null Beeld

Waarom je nooit in de ochtend je telefoon moet checken

Begin jij je ochtend steevast met een rondje social media op je telefoon? Volgens onderzoekers kun je dit beter niet doen. Sterker nog: het zou zelfs schadelijk zijn om direct na het wakker worden op je telefoon te zitten.

Volgens business-analist Michael McQueen heeft dit te maken met prikkels. Door direct in de ochtend je telefoon te checken stel je jezelf bloot aan allerlei prikkels. Terwijl het veel beter is om de eerste 10 minuten van je dag aan jezelf te besteden.

Social media

"Als je ’s ochtends een foto liket op Instagram of reageert op een tweet, begin je de dag met reageren op iemand anders in plaats van zelf het heft in handen te nemen," vertelt McQueen tegen de Britse krant The sun.

Proactief

Door de aandacht op jezelf te richten in de ochtend, reageer je bijvoorbeeld de rest van de dag proactiever op situaties. Begin je de dag wel met je telefoon, dan ben je vaker reactief. Dit betekent dat je pas achteraf actie onderneemt.

De beste artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: The sun. Beeld: Shutterstock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden