Premium
Intermittent fasting: “Het ontbijt de belangrijkste maaltijd? Dat is ons aangepraat”
Premium
Vergeet sap- en sportvasten, de nieuwe trend is deeltijdvasten: niets eten tussen 20.00 en 12.00 uur. Veel vrouwen zijn er laaiend enthousiast over, ze slapen beter en hebben minder overgangsklachten. “Het zorgt voor een grote schoonmaak in je lijf.”
Nicky Kelderman (46) had al jaren last van vage darmklachten: buikpijn, een moeilijke stoelgang. De huisarts kon niks concreets vinden. Al googelend stuitte Nicky op ‘intermittent fasting’, oftewel deeltijdvasten. “Ik las er zoveel positiefs over IF dat ik het wilde proberen. Baat het niet, schaadt het niet, dacht ik.” Ze zocht zelf uit hoeveel calorieën ze nodig had (ongeveer 1700) en begon: van 8 uur ’s avonds tot de volgende dag 12 uur niks eten. “In de uren dat ik mocht eten, zorgde ik dat ik alles binnenkreeg. Ik had verwacht dat ik het lastig zou vinden om mijn ontbijt over te slaan, maar dat ging heel makkelijk. Het mooiste was dat mijn darmklachten snel verdwenen. Waarschijnlijk omdat mijn darmen niet meer zo hard hoefden te werken en voldoende tijd kregen om te herstellen.”
Verder
lezen?
Dit is een Premium-artikel. In Libelle Premium vind je onze beste artikelen en video’s. Probeer nu 2 weken gratis!
- Toegang tot unieke artikelen, breipatronen en iedere dag een nieuwe puzzel!
- 100% advertentie-vrij
- Abonnees van het Libelle tijdschrift krijgen 50% korting
€2,99
per maand
of Inloggen
