Zoek binnen:

De heilzame kracht van wandelen: “Het hielp me tijdens mijn burn-out”

Premium

De heilzame kracht van wandelen: “Het hielp me tijdens mijn burn-out”

Of je het nu doet voor de rust, een helder hoofd of een goed humeur: een stevige wandeling is onbetaalbaar. Wie eenmaal van de lange afstand heeft geproefd, is verkocht. Dat ontdekte ook Francine Postma.

Ik ontdekte het wandelen een aantal jaar geleden, tijdens een burn-out. Mijn psycholoog raadde me aan elke dag minstens een uur naar buiten te gaan. “En niet te hard lopen!” voegde ze er streng aan toe. De eerste keren moest ik mezelf de deur uit schoppen, maar al gauw begon ik uit te kijken naar mijn wandelingen, die steeds langer duurden. Ik leerde genieten van de langzame, repeterende loopbeweging, het geluid van mijn eigen voetstappen, de verrassende schoonheid van de natuur, zo dicht bij huis. Langzaam verbeterde mijn conditie en, belangrijker, ook mijn stemming. Het bemoedigende van wandelen vond ik dat ik het al kon. Hoe miserabel ik me tijdens die burn-out ook voelde en hoe laag mijn zelfbeeld ook was, lopen lukte nog steeds. Ik hoefde alleen maar mijn ene voet voor de andere te zetten en dat steeds te herhalen. Toen het weer beter met me ging, besloot ik het Sint Olavspad te gaan lopen, een pelgrimstocht van 580 kilometer, dwars door de ongerepte natuur van Zweden en Noorwegen. Het zou een onvergetelijke ervaring worden. Hoewel het intussen al meer dan twee jaar geleden is, gaat er geen dag voorbij of ik denk terug aan die pelgrimstocht. Ik hoef mijn ogen maar dicht te doen en ik loop weer in een berkenbos, langs een blinkend meer of door een veld vol wilde bloemen. Alleen al de herinnering aan die rustige dagen met hun vastomlijnde ritme en het overweldigende natuurschoon van Scandinavië maakt me kalm. Sindsdien weet ik: ik moet elke dag naar buiten om te wandelen en liefst elke week een langere tocht maken. Alleen dan houd ik mijn drukke bestaan als werkende moeder van twee temperamentvolle zoons vol.

Verder

lezen?

Dit is een Premium-artikel. In Libelle Premium vind je onze beste artikelen en video’s. Probeer nu 2 weken gratis!

€2,99

per maand

of Inloggen