Zoek binnen:

5 bewezen tips tegen somberheid

Premium

5 bewezen tips tegen somberheid

Iedereen zit weleens in een dal, ook journalist Catelijne Elzes. Op zoek naar een remedie tegen sombere gedachten ontdekte ze dat leefstijlveranderingen kunnen helpen om de zonnige kant te blijven zien. Zoals goed slapen en ‘onnuttige’ dingen doen.

Diep depressief ben ik volgens mij nog nooit geweest, maar ik heb zeker aanleg voor somberheid. Dan ben ik wekenlang uren per dag kwijt met denken over wat ik allemaal niet goed doe, als moeder of als wereldburger. Met een beetje pech pieker ik ’s nachts gewoon door. Inmiddels ben ik drie periodes bij een psycholoog in therapie geweest. Dat heeft zeker wat geholpen, maar zoals gezondheidszorgpsycholoog Bjarne Timonen zegt: “Je kunt jezelf niet it een depressie denken.” Zijn boek. De leefstijlgids tegen somberheid is een indrukwekkende verzameling wetenschappelijk bewezen dingen die je kunt doen om uit je dal te komen en/of te blijven. Hieronder de dingen die het best werken, vooral als je ze combineert. 

Dit is een Premium-artikel. Met een Libelle-account kun je gratis 3 Premium-artikelen per maand lezen. Maak een gratis Libelle-account aan of log in.