Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Annette is mantelzorger voor haar vader en zijn vrouw: "Het kan altijd beter en je lijstje met regeltaken is nooit af"

Annette is al jaren mantelzorger voor haar zus die een licht verstandelijke beperking heeft. En sinds een paar jaar heeft ze ook de praktische mantelzorgtaken voor haar vader en zijn vrouw op zich genomen. Daarnaast is ze mantelzorgcoach. Haar advies: werk aan je eigen misbaarheid. 

Libelle in opdracht van De Rijksoverheid

Annette: “De mantelzorgtaken voor mijn vader (83) en zijn vrouw (81) zijn vooral praktisch van aard. Ik noem het ook wel ‘zorgen dat’ taken. In het digitale tijdperk waarin we nu leven, wordt het voor hen steeds moeilijker om online dingen te regelen. Denk aan het aanvragen van een traplift, het laten aanpassen van de badkamer of het invullen van formulieren. Daar help ik ze graag bij.”

Verpleeghuis

“Dit jaar is de vrouw van mijn vader helaas naar een verpleeghuis gegaan”, vertelt Annette. “Ze heeft parkinson en mijn vader heeft een hartprobleem. Mijn vader zorgde voor zijn vrouw en deed alles voor haar: ook wassen en aankleden. Maar op een gegeven moment werd de situatie onhoudbaar en de zorg te groot. Het is ontzettend verdrietig om te zien dat twee mensen die zoveel van elkaar houden en al 30 jaar samenleven dat ineens niet meer kunnen. Mijn zorg bevat dus ook een sociaal component. Ik wil dat hij zich prettig voelt in zijn eigen huis en dat het goed met hem gaat. Want het was een flinke omschakeling voor hem. En voor haar al helemaal. Gelukkig zijn mijn stiefzussen er ook bij betrokken en helpen we elkaar waar we kunnen.”

Plannen en prioriteiten stellen

“Het is soms best een uitdaging om alle ballen in de lucht te houden. Ik heb een gezin, een baan, ben mantelzorger voor mijn vader, zijn vrouw én mijn zus, maar heb ook nog een sociaal leven. Het is continu prioriteiten stellen, want als mantelzorger ben je nooit klaar. Het kan altijd beter en je lijstje met regeltaken is nooit af. Gelukkig kan ik ook altijd rekenen op de steun van mijn partner die me af en toe weer even tot de orde kan roepen. Samen kijken we dan of het allemaal nog wel past. Het liefst help ik mijn vader zoveel mogelijk zelf, maar het langs brengen van bijvoorbeeld een maaltijd kan ik gelukkig ook door iemand anders laten doen. Sommige dingen kun je prima uitbesteden. Het is belangrijk dat je een groep mensen om je heen hebt aan wie je dingen kunt vragen. Daardoor kan ik zelf naar yoga in de avond.”

Mantelzorgcoach

“In mijn dagelijks werk ben ik ook bezig met mantelzorg als mantelzorgcoach. Zo ondersteun ik mensen bij het omgaan met mantelzorgen, en dan voornamelijk op het mentale vlak. Mensen ervaren het vaak als zwaar en belastend. Samen kijken we dan waar het zwaartepunt ligt en wat er precies zo zwaar en belastend is. Grenzen stellen, de combinatie werk en privé of de relationele sfeer bijvoorbeeld. Mijn advies: wacht niet tot je erin verzuipt, want dan is het moeilijk om je weer beter te gaan voelen. Werk aan je eigen misbaarheid.”

Voldoening

“Hoewel het mantelzorgen op sommige momenten best zwaar kan zijn, ervaar ik het ook als iets moois. Zo is de band met mijn vader positief veranderd. We hebben andere gesprekken en we zien elkaar veel vaker. Het geeft mij veel voldoening dat ik kan bijdragen aan een fijn leven voor hem. Zo zit er ook altijd iets voor jezelf in.”

 

Deel je zorg

In Nederland geven ruim 4,4 miljoen mensen mantelzorg. Mantelzorg verlenen kan zwaar zijn, daarom spoort de overheidscampagne ‘Deel je zorg’ mantelzorgers aan om hun zorgen niet voor zichzelf te houden. Praat erover, geef je grenzen aan en zoek hulp als dat nodig is.

Voor persoonlijk advies of een luisterend oor kunnen mantelzorgers bellen of whatsappen met de Mantelzorglijn op 030 – 760 60 55. Voor fysieke hulp en het meedenken over het geven van ondersteuning en zorg kunnen zij terecht bij het Wmo-loket of het steunpunt mantelzorg in hun gemeente. Op de website van MantelzorgNL staan de organisaties vermeld. Mantelzorgers die tegen hun grenzen aanlopen en daardoor lichamelijke en/of psychische klachten ontwikkelen, kunnen ook terecht bij de huisarts of wijkverpleegkundige. Zij kunnen medisch advies geven en doorgeleiden naar de juiste hulp en ondersteuning.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Libelle Legt Uit: daarom ruikt je urine vreemd na het eten van asperges

Klassiek bereid met ei, beenham en botersaus zijn asperges smullen geblazen. Minder genieten is de geur die vrijkomt wanneer je plast nadat je je tegoed hebt gedaan aan het witte goud. 

Of ze nou wit zijn of groen: asperges kunnen een behoorlijk penetrante lucht met zich meebrengen wanneer je na het eten gaat plassen. Dat komt doordat asperges een bepaald zuur (asparagusine) bevat dat je lichaam moet verwerken. Hierbij komen zwavelverbindingen vrij. Als je lichaam dat verwerkt heeft, bevat je urine 1000 (!) keer meer zwavel dan normaal.

Chromosoom

Maar dan is er nog iets geks aan de hand met aspergeplas. Heel veel mensen ruiken namelijk helemaal niks geks. Er is niks mis met je urine en ook niet met je neus. Uit onderzoek blijkt dat 60 procent van de 7000 mensen helemaal niets opmerkelijks ruikt na het eten van asperges. Wat blijkt: je hebt een bepaald chromosoom nodig om de geur waar te nemen, en dat heeft niet iedereen. En dan blijkt ook nog eens dat niet eens iedereen die typische aspergelucht uitscheidt. Het kan dus ook nog zo zijn dat je de geur prima kan ruiken, maar simpelweg niet aanmaakt.

Schamen voor geurtjes

Opvallend genoeg zijn het vooral vrouwen die de lucht minder vaak ruiken – terwijl zij toch een sterker reukvermogen hebben. Wetenschappers vermoeden dat dit misschien komt doordat vrouwen zich sneller schamen voor geurtjes en daarom de rapportage misschien niet helemaal eerlijk hebben ingevuld.

Asperges langer vers houden doe je zó:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: New Scientist. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Libelle Legt Uit: daarom ruikt je urine vreemd na het eten van asperges

Klassiek bereid met ei, beenham en botersaus zijn asperges smullen geblazen. Minder genieten is de geur die vrijkomt wanneer je plast nadat je je tegoed hebt gedaan aan het witte goud. 

Of ze nou wit zijn of groen: asperges kunnen een behoorlijk penetrante lucht met zich meebrengen wanneer je na het eten gaat plassen. Dat komt doordat asperges een bepaald zuur (asparagusine) bevat dat je lichaam moet verwerken. Hierbij komen zwavelverbindingen vrij. Als je lichaam dat verwerkt heeft, bevat je urine 1000 (!) keer meer zwavel dan normaal.

Chromosoom

Maar dan is er nog iets geks aan de hand met aspergeplas. Heel veel mensen ruiken namelijk helemaal niks geks. Er is niks mis met je urine en ook niet met je neus. Uit onderzoek blijkt dat 60 procent van de 7000 mensen helemaal niets opmerkelijks ruikt na het eten van asperges. Wat blijkt: je hebt een bepaald chromosoom nodig om de geur waar te nemen, en dat heeft niet iedereen. En dan blijkt ook nog eens dat niet eens iedereen die typische aspergelucht uitscheidt. Het kan dus ook nog zo zijn dat je de geur prima kan ruiken, maar simpelweg niet aanmaakt.

Schamen voor geurtjes

Opvallend genoeg zijn het vooral vrouwen die de lucht minder vaak ruiken – terwijl zij toch een sterker reukvermogen hebben. Wetenschappers vermoeden dat dit misschien komt doordat vrouwen zich sneller schamen voor geurtjes en daarom de rapportage misschien niet helemaal eerlijk hebben ingevuld.

Asperges langer vers houden doe je zó:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: New Scientist. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Deze vrolijke kleur is dé trendkleur in huis aankomende zomer

We zitten midden in de lente, maar voor je het weet staat de zomer weer voor de deur. Wie zin heeft om het huis in een zomerse stemming te brengen, doet er goed aan om gele items weg te zetten. Geel is namelijk dé trendkleur van deze zomer.

Dit jaar mogen alle tinten geel voorbijkomen: van okergeel tot citroengeel. Wie het te heftig vindt om de muren gelijk een lik gele verf te geven, kan er ook voor kiezen om een oude stoel of een bloempot te verven. Leg een paar pastelgele kussens op de loungebank in de tuin of scoor een bos gele tulpen.

Tropische uitstraling

Deze vrolijke kan je interieur een warme uitstraling geven. Interieurwebsite Roomed legt uit dat je geel dan het beste als accentkleur in combinatie met warme rood- en oranjetinten kan gebruiken. Door deze kleuren met elkaar te combineren krijg je een tropische uitstraling en dat geeft een heerlijk Mediterraans sfeertje in huis.

Voordeur

Overigens is de kleur geel ook een goede optie voor de voordeur. Naast dat deze kleur in de top tien van populairste kleuren voor de voordeur volgens Instagram stond, raadt ook de Chinese filosofie feng shui dit aan. Bruin en geel zijn namelijk kleuren die verband houden met het element aarde. In feng shui staat dit voor zelfzorg, geaard zijn en ondersteuning van je algehele welzijn. Het zou ook zorgen voor meer stabiliteit en rust in huis.

Inspiratie

Zin om aan de slag te gaan met deze kleur, maar geen idee waar je moet beginnen? Doe dan hieronder wat inspiratie op:


Met dit product wordt een muurtje verven een eitje: 

Shop hier de mooiste items in de nieuwe trendkleur: 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Roomed. Beeld Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Deze vrolijke kleur is dé trendkleur in huis aankomende zomer

We zitten midden in de lente, maar voor je het weet staat de zomer weer voor de deur. Wie zin heeft om het huis in een zomerse stemming te brengen, doet er goed aan om gele items weg te zetten. Geel is namelijk dé trendkleur van deze zomer.

Dit jaar mogen alle tinten geel voorbijkomen: van okergeel tot citroengeel. Wie het te heftig vindt om de muren gelijk een lik gele verf te geven, kan er ook voor kiezen om een oude stoel of een bloempot te verven. Leg een paar pastelgele kussens op de loungebank in de tuin of scoor een bos gele tulpen.

Tropische uitstraling

Deze vrolijke kan je interieur een warme uitstraling geven. Interieurwebsite Roomed legt uit dat je geel dan het beste als accentkleur in combinatie met warme rood- en oranjetinten kan gebruiken. Door deze kleuren met elkaar te combineren krijg je een tropische uitstraling en dat geeft een heerlijk Mediterraans sfeertje in huis.

Voordeur

Overigens is de kleur geel ook een goede optie voor de voordeur. Naast dat deze kleur in de top tien van populairste kleuren voor de voordeur volgens Instagram stond, raadt ook de Chinese filosofie feng shui dit aan. Bruin en geel zijn namelijk kleuren die verband houden met het element aarde. In feng shui staat dit voor zelfzorg, geaard zijn en ondersteuning van je algehele welzijn. Het zou ook zorgen voor meer stabiliteit en rust in huis.

Inspiratie

Zin om aan de slag te gaan met deze kleur, maar geen idee waar je moet beginnen? Doe dan hieronder wat inspiratie op:


Met dit product wordt een muurtje verven een eitje: 

Shop hier de mooiste items in de nieuwe trendkleur: 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Roomed. Beeld Getty Images

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien