Goed om te weten: dít effect hebben voeding, alcohol en uv-straling op je ogen
Schade aan de ogen merk je vaak pas op latere leeftijd. Daarom is het belangrijk om altijd goed voor je ogen te zorgen. Voeding, alcohol en uv-straling spelen hier een belangrijke rol bij.
Libelle samen met Specsavers
Je kunt dus zelf invloed uitoefenen op de gezondheid van je ogen. Eerst even testen wat jij er al van af weet? Doe mee met de Ogen Show en maak kans op een reischeque ter waarde van €1.500,-.
Voeding
Er zijn drie voedingsstoffen belangrijk om je ogen in goede conditie te houden:
- antioxidanten, deze zitten in vitamine C en E. Ze helpen bij het gezond houden van de cellen en het weefsel van het oog. Ook gaan ze leeftijdsgebonden maculadegeneratie tegen: een oogaandoening, waarbij het centrale deel van het netvlies afsterft.
- omega-3, dit zijn essentiële vetzuren die droge ogen kunnen tegengaan, bijvoorbeeld bij vrouwen in de overgang.
- mineralen als koper en zink, deze zijn essentieel om het lichaam te helpen bij het opnemen van voedingsstoffen en vitaminen.
Alcohol
Iedereen die een keer te veel alcohol op heeft, weet dat je waziger ziet als je onder invloed bent. Maar alcohol heeft zowel op korte als lange termijn effect op je ogen.
Op korte termijn reageren je pupillen langzamer en kun je minder contrasten waarnemen: allebei gevaarlijk als je autorijdt.
Op de lange termijn kan stevig drinken tot vitaminegebrek leiden, want drank beïnvloedt de opname van vitaminen in de lever. Dat terwijl vitaminen essentieel zijn voor het behoud van je zichtvermogen. Ook heb je een grotere kans op staar en maculadegeneratie: een ingrijpende oogziekte waarbij het gezichtsvermogen steeds verder achteruitgaat. Dit komt doordat de kwaliteit van de macula, ook wel gele vlek genoemd, afneemt.
Uv-straling
Langdurige blootstelling aan de zon kan het risico op staar en maculadegeneratie ook vergroten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat zelfs dat 20% van alle gevallen van staar veroorzaakt wordt door overmatige blootstelling aan de zon. Zorg dus dat je altijd een zonnebril bij je hebt, ook op een zonnige winterdag.
Zijn jouw ogen in goede conditie?
Ten minste de helft van al het zichtverlies kan voorkomen worden, als dit in een vroeg stadium wordt gedetecteerd en behandeld. Daarom biedt Specsavers een preventief ooggezondheidsonderzoek aan. Ervaar je weleens klachten (droge ogen bijvoorbeeld), komen er (erfelijke) ziektes in de familie voor of wil je er gewoon zeker van zijn dat je ogen in goede conditie zijn? Maak een afspraak of bezoek een van de winkels. Je wordt er altijd geholpen door gediplomeerde opticiens en optometristen en er is een uitgebreide brillencollectie.
