null Beeld Getty Images/iStockphoto
Beeld Getty Images/iStockphoto

5 manieren om wakker te worden zonder koffie

Ben jij zonder kopje koffie eigenlijk niet te genieten 's ochtends maar wil je er soms toch wel van af? Op deze manieren krijg je toch net wat meer energie, maar zonder cafeïne.

Chanan FoppenGetty Images/iStockphoto

Begrijp het niet verkeerd, koffie is natuurlijk hartstikke lekker, maar soms moeten we echt een beetje minderen. Zo heb je koffie niet meer nodig in de ochtend:

1. Zonlicht

Doe als je wakker wordt meteen de gordijnen open. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam vitamine D en serotonine aanmaakt, wat je humeur direct kan verbeteren. Even van de zonnestralen genieten, kan je ook van je 4-uurdipje afhelpen.

2. Koude douche

Nee, je hoeft echt niet alleen maar koud te douchen, maar om wakker te worden kan het heel goed werken om koud af te douchen. Best pittig in de ochtend, maar door de schok die er door je lichaam gaat, ben je meteen wakker. Even doorbijten.

3. Water drinken

Van te weinig drinken, kun je ook moe worden. Een glas goed koud water, zorgt er dus voor dat je minder moe bent. Beter dan dat kopje koffie!

4. Goed ontbijten

Eet iets gezonds als ontbijt. Zoete ontbijtproducten zijn heerlijk en geven je voor even energie, maar zorgen er daarna voor dat je in een dipje terecht komt. Dat kun je nou net niet gebruiken aan het begin van je werkdag.

5. Kauwgom

Beetje een gek advies, maar kauwgom kauwen schijnt te helpen om wakker te worden. Door het kauwen wordt je hartslag hoger en daarmee ook de bloedtoevoer naar je hersenen. En daar word je dan weer wakkerder van.

Als je het minderen met koffie even volhoudt, kan het echt veel positieve effecten hebben:

LEES OOK:

Bron: Purewow.com. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden