null Beeld

Afvallen in een oogwenk? Dankzij deze keukentip lukt het iedereen

Als je wat kilo's kwijt wilt voor de zomer om je flatteus in je badpak te kunnen hijsen: het begint allemaal bij je keukenindeling. 

Tessa Heinhuis

Uit onderzoek blijkt namelijk dat hoe meer prullaria je in je keuken hebt liggen, hoe meer je snoept.

Weg ermee

Een onderzoeker ontdekte in een studie dat een rommelig aanrecht in de keuken sneller verleidt tot (ongezond) snacken. Een stapeltje post in de hoek, een paar tijdschriften die je nog wilt lezen, een plantje, een bakje met sleutels, een pot met kleingeld... Je kunt al die dingen maar beter niet in je keuken laten rondslingeren.

Tosti

Handiger is het bovendien om je keukenapparaten, zoals je tosti-ijzer of broodrooster, op te bergen in kastjes. Zolang ze maar uit het zicht zijn. Wanneer je deze spullen regelmatig ziet, ben je sneller in staat om te gaan eten, terwijl je niet eens echt honger hebt. Wat je dan wél op het aanrecht én in het zicht mag zetten? Een fruitschaal. En in je keukenkastjes kun je ook denken aan een slimme volgorde. Zorg ervoor dat je favoriete koekjes niet onmiddellijk zichtbaar zijn als je de kastdeuren opentrekt. Zet de nuttige en voedzame voedingsmiddelen pal vóór de ongezonde snacks. Wie weet vergeet je die zoetigheid dan wel gewoon.

Opscheppen

Nog een tip voor tijdens het avondeten: zet de pannen met al het lekkers niet op tafel. Liever schep je aan het aanrecht alle borden op. Zo is iedereen minder snel geneigd om nog eens wat extra te nemen. Eet je gelijk wat minder en kom je ook minder snel onnodig aan.

BEKIJK OOK DEZE VIDEO:

LEES OOK:

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: Libelle België. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden