null Beeld

Met deze tips geef je je zelfvertrouwen meteen een boost

Hoe zelfverzekerd je van nature ook bent, iedereen heeft wel eens een bleh-dag. Alsof er niets gaat zoals je wilt en je aan alles twijfelt. Dat geeft niks, want gelukkig zijn er genoeg manieren om je zelfvertrouwen een oppepper te geven. 

Susan Dalstra
  1. Onder de douche zingen. Doe je beste Aretha Franklin, Beyoncé of Adele - maakt niet uit hoe het klinkt - en niemand die je vandaag nog wat kan maken.
  2. Even een paar keer hard vloeken. Volgens Psychology Today kan af en toe even flink foeteren je een krachtiger gevoel geven (maar wel even om je heen kijken waar je het doet).
  3. Ga rechtop staan. Mensen die rechtop staan met hun borst vooruit zijn bewezen gelukkiger en positiever.
  4. Spray je lievelingsgeur op. Volgens de Journal of Cosmetic Sciences voelen mensen die parfum dragen zich zelfverzekerder.
  5. Omarm je bijgeloof. Iets afkloppen of je geluksschoenen dragen geeft je een zekerder en comfortabeler gevoel.
  6. Neem een power pose aan door je handen op je heupen te plaatsen. In deze Ted Talk doet Amy Cuddy voor hoe het werkt.
  7. Neem een kop koffie. Zorgt meteen voor een energieboost.
  8. Trek een outfit aan die je een krachtig gevoel geeft. Een scherp gesneden jasje, een kokkerok en/of hoge hakken: als je eruit ziet als Claire Underwood kun je je bijna niet onzeker voelen.
  9. Denk aan alles wat je hebt bereikt en geef jezelf een schouderklopje. Die presentatie op je werk die je een promotie opleverde? Je zoon die wordt geprezen om z'n goede manieren? Die keer dat je opkwam voor een vriendin? Toen was je een heldin.
  10. Haal een paar keer diep adem voor zoveel mogelijk zuurstof in je brein en longen.
  11. Lach. Kijk je favoriete video. Wij worden bijvoorbeeld ontzettend vrolijk van deze gillende man.
  12. Sport. Al zijn het maar een paar push-ups of squats om spanning in je spieren los te laten.
  13. Scroll door wat inspirerende quotes. Hoe cheesy ook, soms is dat net het hart onder de riem dat je nodig hebt. Op Libelle's Instagram vind je er alvast een heleboel.
  14. Maak je een mantra eigen. Ook al vind je het een beetje tenenkrommend; hardop tegen jezelf zeggen dat je goed, slim en leuk genoeg bent, helpt echt.
  15. Zet de soundtrack van Rocky op en ren een paar keer de trap op en af. Kan gewoon in je eigen huis.

LEES OOK:

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: Pure wow. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden