AFVALLEN MET LIBELLE

3:57

Ik deed elke dag 25 tot 30 pliés - hier is dat goed voor

Libelle’s Anne-Flore ging de uitdaging aan om elke dag minimaal 25 pliés te doen. Een plié is een balletpas waarbij je door je knieën gaat als een soort squat. Bekijk de video om te zien hoe ze het ervan af heeft gebracht!

3:04

Zo kun je jouw stukje vlees het beste vervangen

Diëtiste Wendy legt uit welke gezonde soorten vleesvervangers er zijn. En ze vertelt welke ingrediënten het beste zijn in een gezonde, milieuvriendelijk en diervriendelijke keuken. Eet smakelijk!

2:53

Hoe hou je afvallen leuk? 3 tips van diëtiste Wendy

Je weet dat een gezonde leefstijl goed voor je is, maar eenvoudig... nee, dat is het niet. Daarom heeft diëtiste Wendy 3 tips die je helpen volhouden én genieten. Kijk, daar heb je wat aan!

2:19

Eerste hulp bij eetbuien: blijf een hongeraanval de baas

Iedereen heeft er wel eens last van: een eetbui of hongeraanval. Het liefst ga je op zo'n moment los op ongezonde snacks als chocolade, koekjes of chips. Diëtiste Wendy heeft dé oplossing voor die snack attacks...

2:52

Diëtist Wendy: dít zijn de 10 principes van intuïtief eten

Wil je geen stemmetje meer in je hoofd hebben dat steeds zegt dat je iets niet mag eten? Dan is intuïtief eten misschien iets voor jou. Intuïtief eten werd al 25 jaar geleden ontwikkeld door twee diëtisten en is uitgebreid onderzocht. Het is gebaseerd op 10 principes, die diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein graag voor je toelicht. Zoals nummer 3: stop de oorlog met eten.

3:39

3-daagse sapkuur proberen? Dít is het effect een maand later

Een rondje op het internet doet ons genoeg ervaringen met sapkuren vinden. Maar hoe de periode erná verliep, is dan weer lastiger op te snorren. En dat terwijl de vruchten zich pas echt beginnen af te werpen na verloop van tijd. Libelle's Daphne deed daarom een 3-daagse sapkuur en vertelt na een maand wat het effect ervan is.

1:50

Wel of niet ontbijten als je wilt afvallen? Wendy legt uit

Is het een goed idee om je ontbijt over te slaan als je wilt afvallen? Of kun je juist beter wél ontbijten, zodat je niet de rest van de dag gaat snaaien? Onze voedingsdeskundige Wendy heeft het antwoord.

2:59

Diëtiste Wendy: de oplossing voor suikerdips en zoete trek

Heb je steeds vaker behoefte aan suiker of heb je last van suikerdips? Diëtiste Wendy legt uit waardoor deze worden veroorzaakt en wat je eraan kunt doen.

1:33

Moeten we detoxen? Diëtiste Wendy geeft antwoord

Een detox, wat is dat precies en hoe pak je het aan? Diëtiste Wendy vertelt je wat detoxen inhoudt en hoe je dit zelf kunt doen.

3:05

Diëtiste Wendy legt uit: zo krijg je een plattere buik

Veel vrouwen hebben vetrolletjes bij de buik. Mocht je er vanaf willen, dan heeft onze diëtiste Wendy 4 tips voor een plattere buik. Het is écht voor iedereen haalbaar.

3:23

Slanker worden door lief voor jezelf te zijn: zo werkt dat

Afvallen is een lastige klus. En als het even niet lukt om gezonder te eten, raak je vaak teleurgesteld in jezelf en wordt het nóg lastiger om een dieet vol te houden. Volgens diëtiste Wendy is het veel beter om wat minder perfectionistisch, en juist wat liever voor jezelf te zijn. Op die manier wordt afvallen een stuk eenvoudiger. Ze vertelt je hoe dat werkt.

2:13

Waarom afvallen makkelijker gaat als je geen alcohol drinkt

Dry january is voor velen een goed begin van het jaar. Overweeg je ook een alcoholvrije periode? Onze ontwijnvlogger Jacqueline legt je uit wat daar zo goed aan is én wat het kan doen voor je vetverbranding. Zo wordt afvallen eenvoudiger.

MEER VIDEO'S

Ontbijten met chocolade: wat doet dat voor je?

21 april 2022

Ja, je leest het goed! Ontbijten met chocolade zou volgens diverse onderzoeken een goed idee zijn. Libelle's Daphne ging een week lang de uitdaging (voor zover je daarvan kunt spreken) aan. Of dat het gewenste resultaat oplevert, vertelt ze in deze video.

1:39

Ik poetste mijn tanden een maand lang met houtskooltandpasta

Iedereen wil natuurlijk een stralende lach met witte tanden. Veel tandpastamerken spelen daar handig op in en beloven vaak gegarandeerd wittere tanden na het gebruik van hun witte goedje. Maar er bestaat sinds een aantal jaar ook een zwarte variant: houtskooltandpasta. Worden je tanden daar nou echt witter van?

2:30

Avondmens Yasmine: “Ik ging een week al om 22 uur naar bed”

Libelle's Yasmine is een geboren avondmens en zoekt dan ook zelden vóór middernacht haar bed op. Dat is alleen niet zo handig als je weer vroeg op moet...  Ze ging dan ook de uitdaging aan om een week lang eerder naar bed te gaan. Maar lukte haar dat? En sliep ze wel goed?

3:01

Dit gebeurt er als je sport met elektrostimulatie

Zo snel mogelijk resultaat door zo min mogelijk te doen? Het is mogelijk met elektrostimulatie. Libelle's Floor testte het twee maanden uit!

2:40

Zo lukte het Nienke haar schermtijd flink te verminderen

Libelle's Nienke zit gemiddeld zo'n vier uur per dag op haar telefoon. Ze ging de challenge aan om haar schermtijd te verminderen. Hoe haar dit af ging, zie je in deze video. Ga jij het ook proberen?

2:53

Ontbijten met chocolade: wat doet dat voor je?

Ja, je leest het goed! Ontbijten met chocolade zou volgens diverse onderzoeken een goed idee zijn. Libelle's Daphne ging een week lang de uitdaging (voor zover je daarvan kunt spreken) aan. Of dat het gewenste resultaat oplevert, vertelt ze in deze video.

2:57

Een week lang detoxthee drinken: dít was het resultaat

Wat zijn de effecten van het dagelijks drinken van detoxthee op je lichaam? Libelle's Fleur gaat de challenge aan en vertelt wat een week lang detoxthee drinken haar heeft opgeleverd.

3:21

Challenge: ga je beter slapen als je pillow spray gebruikt?

Er komen steeds meer producten op de markt die een betere slaap beloven. En goed slapen, dát willen we allemaal. Libelle's Julie testte een week lang een lavendel pillow spray die een betere nachtrust belooft. En, werkt dat, Julie?

3:22

Ik testte of traplopen meer energie geeft dan een kop koffie

Uit onderzoek blijkt dat traplopen meer energie geeft dan een kop koffie. Ook zou je je er fitter door gaan voelen. Libelle's Daphne nam de proef op de som en liet een week lang haar favoriete drankje staan en nam in plaats daarvan de trap.

3:57

Ik deed elke dag 25 tot 30 pliés - hier is dat goed voor

Libelle’s Anne-Flore ging de uitdaging aan om elke dag minimaal 25 pliés te doen. Een plié is een balletpas waarbij je door je knieën gaat als een soort squat. Bekijk de video om te zien hoe ze het ervan af heeft gebracht!

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media