GEZONDHEID

2:50

Een leven zonder alcohol: Jacqueline deelt haar verhaal

Is het leven nog wel leuk zonder alcohol? Die vraag krijgt ontwijnvlogger Jacqueline vaak te horen. Zij heeft daar een heel goed antwoord op en deelt haar verhaal in deze video met jou.

3:25

Zóveel diëten, welke is nou het beste?

Probeer je al een langere tijd af te vallen, maar wil het maar niet lukken? Er zijn zoveel verschillende diëten dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Diëtiste Wendy heeft 5 aanbevelingen voor je wat je meer en minder zou moeten eten.

3:04

Zo kun je jouw stukje vlees het beste vervangen

Diëtiste Wendy legt uit welke gezonde soorten vleesvervangers er zijn. En ze vertelt welke ingrediënten het beste zijn in een gezonde, milieuvriendelijk en diervriendelijke keuken. Eet smakelijk!

2:53

Hoe hou je afvallen leuk? 3 tips van diëtiste Wendy

Je weet dat een gezonde leefstijl goed voor je is, maar eenvoudig... nee, dat niet. Daarom heeft diëtiste Wendy 3 tips die je helpen volhouden én genieten. Kijk, daar heb je wat aan!

3:05

Ik telde een week lang ál mijn calorieën en zo beviel dat

Een week lang elke calorie tellen die je binnenkrijgt? Dat is nogal een uitdaging. Maar daar houden we bij Libelle wel van. Sayenne ging het experiment aan en dít leverde het haar op.

1:12

Dit zijn de klachten en oorzaken van staar

Staar is een vertroebeling van de ooglens veroorzaakt door samenklonterende eiwitten. Deze aandoening gaat gepaard met verschillende klachten en oorzaken. Dokter Rutger zet ze nog even op een rijtje.

1:52

Train je rugspieren met een... wasmand!

Staart die volle wasmand je aan terwijl je nét even wil gaan sporten? Carlos Lens, trainer van de sterren, laat in deze video onder meer zien hoe je deze twee activiteiten moeiteloos combineert.

1:33

Slaapcoach Mark geeft tips: zo stop je met slaappillen

Slaapmedicatie kan voor velen de oplossing zijn voor een fijne nachtrust. Maar ben je er eenmaal aan begonnen, is het soms lastig om te stoppen. Deze tips van onze slaapcoach Mark Schadenberg kunnen je helpen.

1:15

Gemberthee drinken is súpergezond: dit is waarom

Gemberthee is populair. In de horeca staat het drankje op bijna elke menukaart en ook thuis zetten we graag een kop verse gemberthee. Het is niet alleen heel lekker, Anne-Flore vertelt je welke gezondheidsvoordelen gemberthee allemaal kent.

1:38

Met deze tips van dokter Rutger ga je botontkalking te lijf

Wat is botontkalking? Waar kun je het aan herkennen? En wat kun je ertegen toen? Dokter Rutger legt het uit en geeft tips.

2:19

Eerste hulp bij eetbuien: blijf een hongeraanval de baas

Iedereen heeft er wel eens last van: een eetbui of hongeraanval. Het liefst ga je op zo'n moment los op ongezonde snacks als chocolade, koekjes of chips. Diëtiste Wendy heeft dé oplossing voor die snack attacks...

2:52

Diëtist Wendy: dít zijn de 10 principes van intuïtief eten

Wil je geen stemmetje meer in je hoofd hebben dat steeds zegt dat iets niet mag eten? Dan is intuïtief eten misschien iets voor jou. Intuïtief eten werd al meer dan 25 jaar ontwikkeld door twee diëtisten en is uitgebreid onderzocht. Het is gebaseerd op 10 principes, die diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein graag voor je toelicht. Zoals nummer 3: stop de oorlog met eten.

MEER VIDEO'S

5 tips: zo creëer je de ideale slaapkamer (en nachtrust)

30 december 2021

Om de hele nacht als een roosje te kunnen slapen moet jouw slaapkamer goed ingericht zijn. Dan hebben we het niet over een strak tapijtje, maar wel over de kleur, het licht en andere factoren die voor onrust kunnen zorgen.

VRAAG HET DE EXPERT - SLAAPCOACH
SERIES
1:33

Slaapcoach Mark geeft tips: zo stop je met slaappillen

Slaapmedicatie kan voor velen de oplossing zijn voor een fijne nachtrust. Maar ben je er eenmaal aan begonnen, is het soms lastig om te stoppen. Deze tips van onze slaapcoach Mark Schadenberg kunnen je helpen.

1:01

Wat is nou beter? Slapen mét of zonder pyjama?

De een slaapt poedelnaakt, de ander draagt een dikke pyjama. We hebben allemaal zo onze voorkeur. Maar wat is nu eigenlijk gezonder? Slaapcoach Mark Schadenberg vertelt over de voor- en nadelen van een pyjama. Alvast een goede nacht gewenst!

1:14

Lig je te piekeren in bed? Zo kom je er vanaf

Iedereen heeft er wel eens last van. Net wanneer je probeert te slapen, word je wakker gehouden door allerlei gedachtes. Slaapexpert Mark Schadenberg legt uit wat je hier aan kunt doen.

2:11

5 tips: zo creëer je de ideale slaapkamer (en nachtrust)

Om de hele nacht als een roosje te kunnen slapen moet jouw slaapkamer goed ingericht zijn. Dan hebben we het niet over een strak tapijtje, maar wel over de kleur, het licht en andere factoren die voor onrust kunnen zorgen.

2:03

Beter slapen in 2022: met deze 5 tips gaat het je lukken

Als goed voornemen heeft slaapexpert Mark Schadenberg dit jaar: beter slapen. Samen met jou wil hij in 2022 gaan voor een goede nachtrust. Doe je mee?

1:58

Zo zorg je voor een goede nachtrust tijdens de feestdagen

De dagen voor of tijdens de feestdagen kan de stress behoorlijk hoog oplopen. Gelukkig zijn er de tips van slaapcoach Mark Schadenberg. Hij heeft er dit keer vijf, en die kun je heel gemakkelijk toepassen in jouw dagelijkse leven.

0:51

Kun je je slaaptekort inhalen? Dit zegt onze slaapexpert

Een zware week achter de rug met weinig uur slaap? De kans is groot dat je probeert om in het weekend deze verloren uurtjes bij te slapen. Maar is dat wel zo'n goed idee? Dat vertelt onze slaapcoach Mark Schadenberg je in deze video.

0:56

Slaap lekker: met deze voeding bevorder je je nachtrust

Lig je weleens wakker na een gezellig etentje? Dat zou goed kunnen komen door datgene wat je hebt gegeten. Er zijn namelijk bepaalde voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. Hoe dat zit legt Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', je uit. Wil je meer van Mark Schadenberg zien? Volg hem dan op Instagram: @mark.schadenberg.

1:55

Slaapexpert Mark legt uit waarom snoozen écht niet slim is

Het kan zó verleidelijk zijn om je 's morgens nog een keer (of twee, of drie) om te draaien. Hup, die wekker uit en weer laten afgaan over een minuutje of vijf à tien. Snoozen is soms zó lekker. Maar of het slim is? Slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven' Mark Schadenberg legt je in deze video uit waarom je beter echt meteen uit bed kunt springen.