GEZONDHEID

2:31

Is zuurdesembrood gezonder? Diëtiste Wendy legt uit

Zuurdesembrood is ontzettend lekker? Maar is het eigenlijk gezonder dan gewoon brood? Diëtiste Wendy legt het uit. Hieronder vind je het recept: https://walrabenstein.nl/zelf-zuurdesembrood-maken/

1:39

Magnesiumtekort? Dr. Rutger vertelt wat je eraan kunt doen

Als je langere tijd te weinig magnesium binnenkrijgt, kun je verschillende klachten krijgen. Denk aan spierkrampen, vermoeidheid en zelfs hartritmestoornissen. Gelukkig komt een magnesiumtekort niet vaak voor, het mineraal zit namelijk in veel etenswaren. Vermoed je toch een magnesiumtekort? Dokter Rutger vertelt wat je dan moet doen.

0:57

Zo kan citroen een goede boost zijn voor je weerstand

Kan jouw weerstand wel een boost gebruiken? Dan kan citroen de oplossing zijn. Deze vrucht bevat namelijk enorm veel antioxidanten en heeft nog meer gezondheidsvoordelen. Libelle's Anne-Flore zet deze voor je op een rijtje.

3:16

Dit is het resultaat na een 30 dagen squat-challenge

Wie een strakke bips wil, moet squatten. Libelle's Daphne deed daarom dertig dagen lang iedere dag squats. Beginnend met 30 stuks, en oplopend naar maar liefst 175 squats per sessie. De work-out belooft volle, ronde billen, maar werkt het ook écht?

1:14

Dr. Rutger: “Dit kun je doen tegen overmatig zweten”

Nu het wat warmer wordt, zweten we allemaal wat meer. Dat is normaal. Maar sommige mensen hebben last van overmatig zweten. Dokter Rutger legt je in deze nieuwe vlog uit wat je hiertegen kunt doen.

2:18

Zo herken, behandel én voorkom je voetschimmel

Heb je jeuk aan je voeten? Misschien heb je zwemmerseczeem, ofwel voetschimmel. Dokter Rutger vertelt hoe je het herkent, behandelt én voorkomt.

1:07

Déze gezondheidsvoordelen van linzen kende je misschien niet

Je kent linzen vast wel van linzensoep. Maar wist je dat ze ook een perfecte vleesvervanger zijn? Libelle's Anne-Flore zet alle gezondheidsvoordelen van linzen voor je op een rij.

2:08

Fysiotherapeut Nadia: 3x oefeningen tegen ochtendstijfheid

's Ochtends kun je last hebben van stijfheid in je kniegewricht. Nadia laat je 3 oefeningen zien die je kunt doen voordat je opstaat. Daarna begin je soepel aan je nieuwe dag.

2:51

Waarom je volgens de Wandelvloggers in koud water wil duiken

Het is momenteel nógal populair: een natuurbad nemen. Oftewel een duik in (heel koud) buitenwater. De Wandelvloggers nemen je mee en leggen uit waarom zij dit graag doen en waarom het goed voor je kan zijn. In het boek Back to Nature nemen Eva Spigt en Nicola Dow je mee op avontuur in de Nederlandse natuur. Waarom? Omdat wandelen in Nederland niet alleen heel mooi en fijn is, maar ook heel goed voor je. Wil je meer van Eva en Nicola zien? Neem dan een kijkje op hun website, Instagram of Facebook!

2:48

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

1:07

Dit moet je weten over het smeren van zonnebrandcrème

Huidexpert Kuno Breen vertelt je alles wat je moet weten over zonnebrandcrème om je huid goed te beschermen. Ze vertelt hoeveel je per lichaamsdeel nodig hebt, maar ook wanneer je het beste kunt beginnen met insmeren.

2:50

De kracht van loslaten: zó doe je dat tijdens een wandeling

Wandelen is goed om je hoofd eens goed leeg te maken, maar wist je dat je nog veel meer kunt bereiken tijdens een mooie wandeling? Het zit ’m allemaal in de kracht van loslaten. Wandelvloggers Eva en Nicola laten je precies zien hoe je dit doet. Ga jij het ook proberen?

MEER VIDEO'S

Is alcohol echt zo slecht voor je nachtrust?

25 februari 2022

Je herkent het vast: na een avondje doorzakken val je heerlijk in slaap door de alcohol. Maar daar betaal je later de prijs voor... Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ vertelt je in deze video welke invloed alcohol heeft op je nachtrust.

2:02

Word je vaak ’s nachts wakker? Slaapexpert geeft tips

Word je ’s nachts vaak wakker en vraag je je af of dit slecht is voor je nachtrust? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’, legt je in deze video uit of dat zo is en wat je ertegen kunt doen. Slaap lekker!

1:58

Zo zorg je voor een goede nachtrust tijdens de feestdagen

De dagen voor of tijdens de feestdagen kan de stress behoorlijk hoog oplopen. Gelukkig zijn er de tips van slaapcoach Mark Schadenberg. Hij heeft er dit keer vijf, en die kun je heel gemakkelijk toepassen in jouw dagelijkse leven.

0:51

Kun je je slaaptekort inhalen? Dit zegt onze slaapexpert

Een zware week achter de rug met weinig uur slaap? De kans is groot dat je probeert om in het weekend deze verloren uurtjes bij te slapen. Maar is dat wel zo'n goed idee? Dat vertelt onze slaapcoach Mark Schadenberg je in deze video.

1:08

Dít gevolg van snurken kende je misschien nog niet

Snurken kan flinke invloed hebben op je nachtrust, maar ook op je gewicht. Van snurken kun je namelijk aankomen. Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', legt uit waarom én geeft tips tegen snurken. Wil je meer van Mark Schadenberg zien? Volg hem dan op Instagram: https://www.instagram.com/mark.schadenberg/

1:08

Helpen melatonine tabletten bij slaapproblemen?

Kun je slecht in slaap komen of word je vaak wakker gedurende de nacht? Dan heb je misschien wel eens melatonine tabletten overwogen. Maar is het eigenlijk wel verstandig om dit te gebruiken? En wat is daadwerkelijk de werking hiervan? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', vertelt het je in deze video. Wil je meer van Mark Schadenberg zien? Volg hem dan op Instagram: @mark.schadenberg.

1:40

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

Spanning, stress en veel meer prikkels thuis: corona brengt nog steeds een hoop narigheid met zich mee. En dit heeft invloed op onze nachtrust.  Slaapcoach en auteur van het boek Van slaapwandeling naar droomleven, Mark Schadenberg legt je in deze video uit welke invloeden dit heeft. En nog belangrijker: wat je ertegen doet.

1:33

De échte reden waarom schermtijd je nachtrust verstoort

Kijk jij in bed nog tv, naar je laptop of op je telefoon? Je hebt vast weleens gehoord dat dat niet verstandig is, vanwege het blauwe licht. Maar dat is volgens slaapcoach Mark niet de belangrijkste reden waarom schermtijd je nachtrust verstoort. Blauw licht is namelijk niet de grootste boosdoener. Slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ Mark Schadenberg legt je in deze video uit hoe dit zit.

2:29

5 slimme tips om heerlijk te slapen met je geliefde

Samen slapen: sommigen vinden dat het fijnste wat er is. Anderen vinden het helemaal niks. Wat als de één in de relatie het wel fijn vindt, en de ander niet? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ geeft je in deze video vijf ‘spelregels’ als het gaat om samen slapen. Truste!

1:28

Deze invloed heeft (cafeïnevrije) koffie op je nachtrust

In koffie zit cafeïne, waarvan we allemaal weten dat het invloed heeft op onze energie - maar mogelijk ook op je nachtrust. Hoe komt en voorkom je dit? En wist je dat je 's avonds beter ook kunt opletten met thee, chips en chocola als je nachtrust je lief is? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', legt het allemaal uit.

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media