GEZONDHEID

1:07

Dit moet je weten over het smeren van zonnebrandcrème

Huidexpert Kuno Breen vertelt je alles wat je moet weten over zonnebrandcrème om je huid goed te beschermen. Ze vertelt hoeveel je per lichaamsdeel nodig hebt, maar ook wanneer je het beste kunt beginnen met insmeren.

2:50

De kracht van loslaten: zó doe je dat tijdens een wandeling

Wandelen is goed om je hoofd eens flink leeg te maken, maar wist je dat je nog meer kunt 'leeg' maken tijdens een mooie wandeling? Het zit 'm allemaal in de kracht van loslaten. Wandelvloggers Eva en Nicola laten je zien hoe je dat precies kunt doen. En misschien wil je het zelf daarna ook wel proberen!  Eind mei verschijnt het boek Back to Nature. Hierin nemen Eva Spigt en Nicola Dow je mee op avontuur in de Nederlandse natuur. Waarom? Omdat wandelen in Nederland niet alleen verschrikkelijk mooi is, maar ook ontzettend goed voor je en bovendien de beste hobby is tijdens een lockdown. Back to Nature verschijnt op 25 mei bij uitgeverij Spectrum. Wil je meer van Eva en Nicola zien? Neem dan een kijkje op hun website, Instagram of Facebook!

1:18

Aan deze klachten herken je hepatitis bij kinderen

Hepatitis is een leverontsteking die veroorzaakt wordt door een virus. Er zijn gelukkig maar weinig gevallen bekend van hepatitis bij kinderen. Toch is het handig om de symptomen nog even op een rij te zetten.

2:46

3x oefeningen om je benen sterker te maken

Bij knieartrose verandert het kraakbeen in je knie. Dit kan leiden tot klachten als pijn en en stijfheid. Door je benen sterker te maken, verminder je de kans op knieartrose. Fysiotherapeut Nadia laat je 3 oefeningen zien.

4:19

Dr. Rutger: van déze 7 huidbultjes kun je beter afblijven

Af en toe een puistje uitknijpen doen we allemaal wel eens. Maar van sommige bultjes blijf je beter helemaal af. Van steelwratjes en keratosis pilaris tot vetbultjes: dokter Rutger vertelt welke zeven soorten huidbultjes je zelf beter met rust laat én hoe ze het beste kunnen worden behandeld.

0:51

Libelle Legt Uit: de gezondheidsvoordelen van rabarber

Wist je dat rabarber ontzettend gezond is? Het zit boordevol vitamine K én vitamine C. Dat zorgt ervoor dat het goed is voor je hersenen en weerstand. Maar dat is nog niet alles. Libelle's Anne-Flore vertelt je in deze video hoe dat zit én zet alle gezondheidsvoordelen van deze prachtige, rode stengels voor je op een rij.

2:30

Avondmens Yasmine: “Ik ging een week al om 22 uur naar bed”

Libelle's Yasmine is een geboren avondmens en zoekt dan ook zelden vóór middernacht haar bed op. Dat is alleen niet zo handig als je weer vroeg op moet...  Ze ging dan ook de uitdaging aan om een week lang eerder naar bed te gaan. Maar lukte haar dat? En sliep ze wel goed?

2:29

Zóveel calorieën verbrand je met een uur wandelen

Lekker in de buitenlucht wandelen. Het is heerlijk en je verbrandt er ook nog eens calorieën mee. Maar hoeveel verbrand je er nou eigenlijk met een uurtje wandelen? De wandelvloggers Eva en Nicola hebben het antwoord.

2:15

3 oefeningen waarmee je rug soepel blijft

Lichamelijke (rug)klachten zijn vervelend, maar gelukkig kun je met de adviezen van YorBody-fysiotherapeut Nadia Dolatabadi meteen thuis aan de slag. Nadia geeft in deze video oefeningen waarmee jij je (onder)rug soepel kunt houden.

1:56

Zo herken en behandel je verschillende soorten wratten

Een wratje, iedereen heeft er wel eens een. Maar wist je dat er veel verschillende soorten zijn? Dokter Rutger kent ze allemaal en vertelt welke het zijn en hoe je er vanaf komt.

3:39

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

1:42

Hoofdpijn? Dit is wanneer je de huisarts moet bellen

Dokter Rutger legt uit wat de verschillende typen hoofdpijn zijn. En wanneer is het verstandig om de huisarts te bellen?

MEER VIDEO'S

Mark Tuitert toont hoe je sport tijdens het tandenpoetsen

2 mei 2022

Mark Tuitert vertelt hoe je jouw balans en kracht oppoetst tijdens het eh, tandenpoetsen. Deze oefening van 2 minuten doe je gewoon terwijl je je tanden blinkend schoonmaakt. Is dat handig of niet?

1:39

Mark Tuitert laat zien hoe je je coördinatie kunt trainen

Oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen zijn hartstikke goed voor je, maar vergeet ook de coördinatie niet. Ja, dat kun je trainen. Sterker, dat móet je trainen, zegt Mark Tuitert. Hij geeft wat eenvoudige voorbeelden waarmee je zelf aan de slag kunt.

1:12

Verbrand ongemerkt calorieën met de tips van Mark Tuitert

Sporten is heel gezond, maar de meeste calorieën verbrand je tijdens simpele, dagelijkse bezigheden. Hoe dat precies werkt? Mark Tuitert legt uit waar je op moet letten en wat je kunt doen.

2:10

Buikspierkwartier: Mark Tuitert laat zien wat je kunt doen

Volgens Olympisch schaatskampioen Mark Tuitert is eens per week een kwartiertje je buik trainen voldoende om mooie, sterke buikspieren op te bouwen. Je moet wél flink aan de bak, maar dat is geen straf met Mark Tuitert aan je zijde. Toch?

1:13

Mark Tuitert toont hoe je sport tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je jouw balans en kracht oppoetst tijdens het eh, tandenpoetsen. Deze oefening van 2 minuten doe je gewoon terwijl je je tanden blinkend schoonmaakt. Is dat handig of niet?

1:21

Carlos laat je ronde billen kweken met déze oefeningen

Strakke en het liefst ook nog een beetje ronde billen: dat is nu voor velen een wens. Wat je daarvoor nodig hebt, is een beetje discipline en deze geweldige oefeningen van Carlos Lens.

1:55

Zin om buiten te sporten? Déze oefeningen kun je daar doen

Vind je het fijner om in de frisse lucht te sporten dan in de sportschool? Geen probleem! Mark Tuitert geeft je verschillende oefeningen om buiten te doen.

0:42

Carlos Lens: “Vergeet de weegschaal, kijk in de spiegel”

We weten het: het is verleidelijk om jezelf elke ochtend (of avond) te wegen als je een paar kilo's kwijt wil. In deze video legt Carlos Lens uit waarom zo'n dagelijks moment op de weegschaal juist averechts kan werken.

1:13

Multitasken 2.0: spieren trainen tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je je balans en kracht oppoetst tijdens het, eh... poetsen. Deze 2 minuten-oefeningen doe je namelijk gewoon tijdens het tandenpoetsen. In plaats van stil te staan, doe je deze mini-workout. Na 3 weken merk je al resultaat! Dat is pas multitasken.

0:46

Gesport? Drink dít om je spierpijn te verminderen

Ben je fanatiek aan het trainen geslagen? Dan is de kans op spierpijn groot. Personal trainer Carlos Lens legt uit hoe je de kans op spierpijn verkleint én wat je moet drinken als het al 'te laat' is.

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media