GEZONDHEID

1:07

Dit moet je weten over het smeren van zonnebrandcrème

Huidexpert Kuno Breen vertelt je alles wat je moet weten over zonnebrandcrème om je huid goed te beschermen. Ze vertelt hoeveel je per lichaamsdeel nodig hebt, maar ook wanneer je het beste kunt beginnen met insmeren.

2:50

De kracht van loslaten: zó doe je dat tijdens een wandeling

Wandelen is goed om je hoofd eens flink leeg te maken, maar wist je dat je nog meer kunt 'leeg' maken tijdens een mooie wandeling? Het zit 'm allemaal in de kracht van loslaten. Wandelvloggers Eva en Nicola laten je zien hoe je dat precies kunt doen. En misschien wil je het zelf daarna ook wel proberen!  Eind mei verschijnt het boek Back to Nature. Hierin nemen Eva Spigt en Nicola Dow je mee op avontuur in de Nederlandse natuur. Waarom? Omdat wandelen in Nederland niet alleen verschrikkelijk mooi is, maar ook ontzettend goed voor je en bovendien de beste hobby is tijdens een lockdown. Back to Nature verschijnt op 25 mei bij uitgeverij Spectrum. Wil je meer van Eva en Nicola zien? Neem dan een kijkje op hun website, Instagram of Facebook!

1:18

Aan deze klachten herken je hepatitis bij kinderen

Hepatitis is een leverontsteking die veroorzaakt wordt door een virus. Er zijn gelukkig maar weinig gevallen bekend van hepatitis bij kinderen. Toch is het handig om de symptomen nog even op een rij te zetten.

2:46

3x oefeningen om je benen sterker te maken

Bij knieartrose verandert het kraakbeen in je knie. Dit kan leiden tot klachten als pijn en en stijfheid. Door je benen sterker te maken, verminder je de kans op knieartrose. Fysiotherapeut Nadia laat je 3 oefeningen zien.

4:19

Dr. Rutger: van déze 7 huidbultjes kun je beter afblijven

Af en toe een puistje uitknijpen doen we allemaal wel eens. Maar van sommige bultjes blijf je beter helemaal af. Van steelwratjes en keratosis pilaris tot vetbultjes: dokter Rutger vertelt welke zeven soorten huidbultjes je zelf beter met rust laat én hoe ze het beste kunnen worden behandeld.

0:51

Libelle Legt Uit: de gezondheidsvoordelen van rabarber

Wist je dat rabarber ontzettend gezond is? Het zit boordevol vitamine K én vitamine C. Dat zorgt ervoor dat het goed is voor je hersenen en weerstand. Maar dat is nog niet alles. Libelle's Anne-Flore vertelt je in deze video hoe dat zit én zet alle gezondheidsvoordelen van deze prachtige, rode stengels voor je op een rij.

2:30

Avondmens Yasmine: “Ik ging een week al om 22 uur naar bed”

Libelle's Yasmine is een geboren avondmens en zoekt dan ook zelden vóór middernacht haar bed op. Dat is alleen niet zo handig als je weer vroeg op moet...  Ze ging dan ook de uitdaging aan om een week lang eerder naar bed te gaan. Maar lukte haar dat? En sliep ze wel goed?

2:29

Zóveel calorieën verbrand je met een uur wandelen

Lekker in de buitenlucht wandelen. Het is heerlijk en je verbrandt er ook nog eens calorieën mee. Maar hoeveel verbrand je er nou eigenlijk met een uurtje wandelen? De wandelvloggers Eva en Nicola hebben het antwoord.

2:15

3 oefeningen waarmee je rug soepel blijft

Lichamelijke (rug)klachten zijn vervelend, maar gelukkig kun je met de adviezen van YorBody-fysiotherapeut Nadia Dolatabadi meteen thuis aan de slag. Nadia geeft in deze video oefeningen waarmee jij je (onder)rug soepel kunt houden.

1:56

Zo herken en behandel je verschillende soorten wratten

Een wratje, iedereen heeft er wel eens een. Maar wist je dat er veel verschillende soorten zijn? Dokter Rutger kent ze allemaal en vertelt welke het zijn en hoe je er vanaf komt.

3:39

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

1:42

Hoofdpijn? Dit is wanneer je de huisarts moet bellen

Dokter Rutger legt uit wat de verschillende typen hoofdpijn zijn. En wanneer is het verstandig om de huisarts te bellen?

MEER VIDEO'S

Slaapcoach Mark geeft tips: zo stop je met slaappillen

21 januari 2022

Slaapmedicatie kan voor velen de oplossing zijn voor een fijne nachtrust. Maar ben je er eenmaal aan begonnen, is het soms lastig om te stoppen. Deze tips van onze slaapcoach Mark Schadenberg kunnen je helpen.

2:02

Word je vaak ’s nachts wakker? Slaapexpert geeft tips

Word je ’s nachts vaak wakker en vraag je je af of dit slecht is voor je nachtrust? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’, legt je in deze video uit of dat zo is en wat je ertegen kunt doen. Slaap lekker!

1:58

Zo zorg je voor een goede nachtrust tijdens de feestdagen

De dagen voor of tijdens de feestdagen kan de stress behoorlijk hoog oplopen. Gelukkig zijn er de tips van slaapcoach Mark Schadenberg. Hij heeft er dit keer vijf, en die kun je heel gemakkelijk toepassen in jouw dagelijkse leven.

0:51

Kun je je slaaptekort inhalen? Dit zegt onze slaapexpert

Een zware week achter de rug met weinig uur slaap? De kans is groot dat je probeert om in het weekend deze verloren uurtjes bij te slapen. Maar is dat wel zo'n goed idee? Dat vertelt onze slaapcoach Mark Schadenberg je in deze video.

1:08

Dít gevolg van snurken kende je misschien nog niet

Snurken kan flinke invloed hebben op je nachtrust, maar ook op je gewicht. Van snurken kun je namelijk aankomen. Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', legt uit waarom én geeft tips tegen snurken. Wil je meer van Mark Schadenberg zien? Volg hem dan op Instagram: https://www.instagram.com/mark.schadenberg/

1:08

Helpen melatonine tabletten bij slaapproblemen?

Kun je slecht in slaap komen of word je vaak wakker gedurende de nacht? Dan heb je misschien wel eens melatonine tabletten overwogen. Maar is het eigenlijk wel verstandig om dit te gebruiken? En wat is daadwerkelijk de werking hiervan? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', vertelt het je in deze video. Wil je meer van Mark Schadenberg zien? Volg hem dan op Instagram: @mark.schadenberg.

1:40

Op deze manier beïnvloedt de coronacrisis je nachtrust

Spanning, stress en veel meer prikkels thuis: corona brengt nog steeds een hoop narigheid met zich mee. En dit heeft invloed op onze nachtrust.  Slaapcoach en auteur van het boek Van slaapwandeling naar droomleven, Mark Schadenberg legt je in deze video uit welke invloeden dit heeft. En nog belangrijker: wat je ertegen doet.

1:33

De échte reden waarom schermtijd je nachtrust verstoort

Kijk jij in bed nog tv, naar je laptop of op je telefoon? Je hebt vast weleens gehoord dat dat niet verstandig is, vanwege het blauwe licht. Maar dat is volgens slaapcoach Mark niet de belangrijkste reden waarom schermtijd je nachtrust verstoort. Blauw licht is namelijk niet de grootste boosdoener. Slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ Mark Schadenberg legt je in deze video uit hoe dit zit.

2:29

5 slimme tips om heerlijk te slapen met je geliefde

Samen slapen: sommigen vinden dat het fijnste wat er is. Anderen vinden het helemaal niks. Wat als de één in de relatie het wel fijn vindt, en de ander niet? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ geeft je in deze video vijf ‘spelregels’ als het gaat om samen slapen. Truste!

1:28

Deze invloed heeft (cafeïnevrije) koffie op je nachtrust

In koffie zit cafeïne, waarvan we allemaal weten dat het invloed heeft op onze energie - maar mogelijk ook op je nachtrust. Hoe komt en voorkom je dit? En wist je dat je 's avonds beter ook kunt opletten met thee, chips en chocola als je nachtrust je lief is? Mark Schadenberg, slaapcoach en auteur van het boek 'Van slaapwandeling naar droomleven', legt het allemaal uit.

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media