Diëtiste Wendy

Diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein helpt mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Ze geeft tips over hoe je het beste gezond kan leven. Ook schreef ze het boek Food Body & Mind. De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

ALLE AFLEVERINGEN

Wat kun je het beste eten voor en na het sporten?

Goed eten en veel bewegen is natuurlijk erg gezond. Maar wat kun je nou het beste eten voor je gaat sporten? En daarna? Heb je extra eiwitten of koolhydraten nodig? Diëtiste Wendy heeft alle antwoorden.

Dit eet onze diëtiste Wendy zélf per week

Het is een van de meest gestelde vragen aan de diëtiste: "Wat eet jij zélf eigenlijk?" Wendy verklapt wat zij eraan doet om op gewicht te blijven. Ze vertelt wat er in een week bij haar thuis op het menu staat - en dat is echt niet alleen maar gezond!

Cholesterol te hoog? 3 voedingstips om dit weer te verlagen

Eén op de vier Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar oud heeft een te hoog cholesterol. Veel mensen denken dat dit genetisch bepaald is, maar dat is volgens diëtiste Wendy lang niet altijd het geval. Maar wat kun je doen om je cholesterol te verlagen? Voeding kan een grote rol spelen, legt Wendy uit.

Is zuurdesembrood gezonder? Diëtiste Wendy legt uit

Zuurdesembrood is ontzettend lekker? Maar is het eigenlijk gezonder dan gewoon brood? Diëtiste Wendy legt het uit. Hieronder vind je het recept: https://walrabenstein.nl/zelf-zuurdesembrood-maken/

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

Diëtist Wendy: zo (on)gezond is bewerkt en rood vlees

Lekker wat vleeswaren op je brood; daar is niks mis mee, toch? Uit onderzoek blijkt dat dit niet allemaal zo onschuldig is als we misschien denken. Het gaat dan vooral om bewerkt vlees en rood vlees. Diëtiste Wendy legt uit waarom, en waar je op moet letten. Waarmee ga jij je brood beleggen?

Hoeveel alcohol is nog gezond voor je?

Een wijntje bij het avondeten, af en toe een lekkere cocktail: is dat nog wel oké? En hoeveel glazen alcohol kun je eigenlijk per dag drinken zonder gezondheidsschade? Diëtiste Wendy legt het uit.

Wat betekenen koolhydraten precies voor je lijn?

Vroeger keken we naar het aantal kilocalorieën dat je per dag mocht eten. Als je wilde afvallen, dan at je gewoon een paar calorieën minder. Inmiddels weten we dat het belangrijk is om juist wel genoeg te eten, maar dan de producten met weinig calorieën en juist veel voedingswaarden. Wendy legt je hier alles over uit.

Moeten we detoxen? Diëtiste Wendy geeft antwoord

Een detox, wat is dat precies en hoe pak je het aan? Diëtiste Wendy vertelt je wat detoxen inhoudt en hoe je dit zelf kunt doen.

Wanneer sport je genoeg en wanneer is het te veel?

Wil je na een periode van inactiviteit het sporten weer oppakken? Begin dan rustig aan, tipt diëtiste Wendy. Zo voorkom je blessures en houd je het een stuk langer vol.

Wat is gezonder: fruit blenden, juicen of persen?

Wat is het verschil tussen smoothies, juices en sappen? En maakt het qua voedingsstoffen uit of je groente en fruit blendt, perst of onbewerkt binnenkrijgt? Jazeker, legt diëtiste Wendy uit.

MEER VIDEO'S

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

18 mei 2022

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

DIËTISTE WENDY

Wat kun je het beste eten voor en na het sporten?

Goed eten en veel bewegen is natuurlijk erg gezond. Maar wat kun je nou het beste eten voor je gaat sporten? En daarna? Heb je extra eiwitten of koolhydraten nodig? Diëtiste Wendy heeft alle antwoorden.

Dit eet onze diëtiste Wendy zélf per week

Het is een van de meest gestelde vragen aan de diëtiste: "Wat eet jij zélf eigenlijk?" Wendy verklapt wat zij eraan doet om op gewicht te blijven. Ze vertelt wat er in een week bij haar thuis op het menu staat - en dat is echt niet alleen maar gezond!

Cholesterol te hoog? 3 voedingstips om dit weer te verlagen

Eén op de vier Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar oud heeft een te hoog cholesterol. Veel mensen denken dat dit genetisch bepaald is, maar dat is volgens diëtiste Wendy lang niet altijd het geval. Maar wat kun je doen om je cholesterol te verlagen? Voeding kan een grote rol spelen, legt Wendy uit.

Is zuurdesembrood gezonder? Diëtiste Wendy legt uit

Zuurdesembrood is ontzettend lekker? Maar is het eigenlijk gezonder dan gewoon brood? Diëtiste Wendy legt het uit. Hieronder vind je het recept: https://walrabenstein.nl/zelf-zuurdesembrood-maken/

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

Diëtist Wendy: zo (on)gezond is bewerkt en rood vlees

Lekker wat vleeswaren op je brood; daar is niks mis mee, toch? Uit onderzoek blijkt dat dit niet allemaal zo onschuldig is als we misschien denken. Het gaat dan vooral om bewerkt vlees en rood vlees. Diëtiste Wendy legt uit waarom, en waar je op moet letten. Waarmee ga jij je brood beleggen?

Hoeveel alcohol is nog gezond voor je?

Een wijntje bij het avondeten, af en toe een lekkere cocktail: is dat nog wel oké? En hoeveel glazen alcohol kun je eigenlijk per dag drinken zonder gezondheidsschade? Diëtiste Wendy legt het uit.

Wat betekenen koolhydraten precies voor je lijn?

Vroeger keken we naar het aantal kilocalorieën dat je per dag mocht eten. Als je wilde afvallen, dan at je gewoon een paar calorieën minder. Inmiddels weten we dat het belangrijk is om juist wel genoeg te eten, maar dan de producten met weinig calorieën en juist veel voedingswaarden. Wendy legt je hier alles over uit.

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media