Diëtiste Wendy

Diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein helpt mensen naar een gezonde leefstijl voor lichaam en geest. Ze geeft tips over hoe je het beste gezond kan leven. Ook schreef ze het boek Food Body & Mind.  De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

DIRECT KIJKEN

ALLE AFLEVERINGEN

2:48

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

3:39

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

2:25

Diëtist Wendy: zo (on)gezond is bewerkt en rood vlees

Lekker wat vleeswaren op je brood; daar is niks mis mee, toch? Uit onderzoek blijkt dat dit niet allemaal zo onschuldig is als we misschien denken. Het gaat dan vooral om bewerkt vlees en rood vlees. Diëtiste Wendy legt uit waarom, en waar je op moet letten. Waarmee ga jij je brood beleggen?

2:33

Hoeveel alcohol is nog gezond voor je?

Een wijntje bij het avondeten, af en toe een lekkere cocktail: is dat nog wel oké? En hoeveel glazen alcohol kun je eigenlijk per dag drinken zonder gezondheidsschade? Diëtiste Wendy legt het uit.

2:00

Wat betekenen koolhydraten precies voor je lijn?

Vroeger keken we naar het aantal kilocalorieën dat je per dag mocht eten. Als je wilde afvallen, dan at je gewoon een paar calorieën minder. Inmiddels weten we dat het belangrijk is om juist wel genoeg te eten, maar dan de producten met weinig calorieën en juist veel voedingswaarden. Wendy legt je hier alles over uit.

1:33

Moeten we detoxen? Diëtiste Wendy geeft antwoord

Een detox, wat is dat precies en hoe pak je het aan? Diëtiste Wendy vertelt je wat detoxen inhoudt en hoe je dit zelf kunt doen.

2:03

Wanneer sport je genoeg en wanneer is het te veel?

Wil je na een periode van inactiviteit het sporten weer oppakken? Begin dan rustig aan, tipt diëtiste Wendy. Zo voorkom je blessures en houd je het een stuk langer vol.

2:55

Wat is gezonder: fruit blenden, juicen of persen?

Wat is het verschil tussen smoothies, juices en sappen? En maakt het qua voedingsstoffen uit of je groente en fruit blendt, perst of onbewerkt binnenkrijgt? Jazeker, legt diëtiste Wendy uit.

1:59

Diëtist Wendy vertelt of je afvalt van vegan eten

Het is ontzettend populair: veganistisch eten. Plantaardig eten is goed voor het milieu. Maar is het ook gezond? En val je ervan af? Diëtist Wendy geeft antwoord. En dat luidt: ja, en nee...

2:36

Dít zijn de gevolgen als je niet genoeg vezels binnenkrijgt

De gemiddelde Nederlander krijgt veel te weinig vezels binnen. Wat heeft dit voor gevolgen? En wat kan je er aandoen? Diëtiste Wendy legt uit.

1:50

Wel of niet ontbijten als je wilt afvallen? Wendy legt uit

Is het een goed idee om je ontbijt over te slaan als je wilt afvallen? Of kun je juist beter wél ontbijten, zodat je niet de rest van de dag gaat snaaien? Onze voedingsdeskundige Wendy heeft het antwoord.

3:04

Zo kun je jouw stukje vlees het beste vervangen

Diëtiste Wendy legt uit welke gezonde soorten vleesvervangers er zijn. En ze vertelt welke ingrediënten het beste zijn in een gezonde, milieuvriendelijk en diervriendelijke keuken. Eet smakelijk!

MEER VIDEO'S

Zo voorkom je minder spiermassa en meer vetmassa

20 december 2021

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en vetmassa toe. Diëtiste Wendy legt uit wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat de verhoudingen goed blijven en je niet slapper wordt.

DIËTISTE WENDY
SERIES
2:31

Is zuurdesembrood gezonder? Diëtiste Wendy legt uit

Zuurdesembrood is ontzettend lekker? Maar is het eigenlijk gezonder dan gewoon brood? Diëtiste Wendy legt het uit. Hieronder vind je het recept: https://walrabenstein.nl/zelf-zuurdesembrood-maken/

2:48

Is koffie echt zo slecht voor je? Diëtiste Wendy legt uit

Iedereen heeft een mening over de voor- en nadelen van koffie. Maar wat is nu eigenlijk waar? Diëtiste Wendy heeft het antwoord.

3:39

3 tips van de diëtiste om je lichaam jong en fit te houden

Ouder worden we allemaal, maar hoe blijf je zo 'jong' mogelijk? Diëtiste Wendy helpt je op weg met deze slimme tips. We verklappen alvast dat het allemaal te maken heeft met je lichaam onder een lichte vorm van stress te zetten. Hoe je dat precies doet? Dat vertelt ze in de video.

2:25

Diëtist Wendy: zo (on)gezond is bewerkt en rood vlees

Lekker wat vleeswaren op je brood; daar is niks mis mee, toch? Uit onderzoek blijkt dat dit niet allemaal zo onschuldig is als we misschien denken. Het gaat dan vooral om bewerkt vlees en rood vlees. Diëtiste Wendy legt uit waarom, en waar je op moet letten. Waarmee ga jij je brood beleggen?

2:33

Hoeveel alcohol is nog gezond voor je?

Een wijntje bij het avondeten, af en toe een lekkere cocktail: is dat nog wel oké? En hoeveel glazen alcohol kun je eigenlijk per dag drinken zonder gezondheidsschade? Diëtiste Wendy legt het uit.

3:45

Zo herken je goede koolhydraten

Koolhydraten hebben geen beste reputatie. Als je er teveel van eet, zou je aankomen. Maar klopt dat wel? En hoe onderscheid je dan goede koolhydraten van de minder goede? Diëtist Wendy licht de verschillen toe.

2:00

Wat betekenen koolhydraten precies voor je lijn?

Vroeger keken we naar het aantal kilocalorieën dat je per dag mocht eten. Als je wilde afvallen, dan at je gewoon een paar calorieën minder. Inmiddels weten we dat het belangrijk is om juist wel genoeg te eten, maar dan de producten met weinig calorieën en juist veel voedingswaarden. Wendy legt je hier alles over uit.

1:33

Moeten we detoxen? Diëtiste Wendy geeft antwoord

Een detox, wat is dat precies en hoe pak je het aan? Diëtiste Wendy vertelt je wat detoxen inhoudt en hoe je dit zelf kunt doen.

2:03

Wanneer sport je genoeg en wanneer is het te veel?

Wil je na een periode van inactiviteit het sporten weer oppakken? Begin dan rustig aan, tipt diëtiste Wendy. Zo voorkom je blessures en houd je het een stuk langer vol.

Conform de Mediawet vallen de video's in deze sectie onder het toezicht van het Commissariaat van de Media