Sporten met Libelle

Nooit meer naar de sportschool! Dankzij Caros Lens en Mark Tuitert sport jij op ieder moment van de dag thuis en op reis!

DIRECT KIJKEN

ALLE AFLEVERINGEN

Een totaal overzicht waar je u tegen zegt
1:52

Train je rugspieren met een... wasmand!

Staart die volle wasmand je aan terwijl je nét even wil gaan sporten? Carlos Lens, trainer van de sterren, laat in deze video onder meer zien hoe je deze twee activiteiten moeiteloos combineert.

1:13

Mark Tuitert toont hoe je sport tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je jouw balans en kracht oppoetst tijdens het eh, tandenpoetsen. Deze oefening van 2 minuten doe je gewoon terwijl je je tanden blinkend schoonmaakt. Is dat handig of niet?

1:08

Zó haal je het meeste uit je hardlooptraining

Als we schaatskampioen Mark Tuitert mogen geloven (en dat doen we), blijkt een 'gewoon' rondje joggen niet zo veel te doen voor je gezondheid. Wat je véél beter kunt doen, is de hardlooptraining volgen die Mark uitlegt in deze video.

1:55

Sportschool dicht? Dan lekker buiten sporten!

Helaas zijn de sportscholen gesloten, maar niet getreurd! Olympisch schaatser Mark Tuitert heeft daar een simpele oplossing voor en laat zien hoe je lekker buiten kunt sporten.

1:46

Dit zijn de beste stretch-oefeningen volgens Mark Tuitert

Voordat je écht gaat trainen, is het belangrijk om flink te rekken en strekken. Als een dolle aan de slag met je training in het park? Blijf eerst even staan bij die boomstam om deze stretch-oefeningen te doen.

1:13

Multitasken 2.0: spieren trainen tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je je balans en kracht oppoetst tijdens het, eh... poetsen. Deze 2 minuten-oefeningen doe je namelijk gewoon tijdens het tandenpoetsen. In plaats van stil te staan, doe je deze mini-workout. Na 3 weken merk je al resultaat! Dat is pas multitasken.

MEER VIDEO'S

GERELATEERDE SERIES

Dit zijn de beste stretch-oefeningen volgens Mark Tuitert

27 december 2021

Voordat je écht gaat trainen, is het belangrijk om flink te rekken en strekken. Als een dolle aan de slag met je training in het park? Blijf eerst even staan bij die boomstam om deze stretch-oefeningen te doen.

1:52

Train je rugspieren met een... wasmand!

Staart die volle wasmand je aan terwijl je nét even wil gaan sporten? Carlos Lens, trainer van de sterren, laat in deze video onder meer zien hoe je deze twee activiteiten moeiteloos combineert.

1:13

Mark Tuitert toont hoe je sport tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je jouw balans en kracht oppoetst tijdens het eh, tandenpoetsen. Deze oefening van 2 minuten doe je gewoon terwijl je je tanden blinkend schoonmaakt. Is dat handig of niet?

1:08

Zó haal je het meeste uit je hardlooptraining

Als we schaatskampioen Mark Tuitert mogen geloven (en dat doen we), blijkt een 'gewoon' rondje joggen niet zo veel te doen voor je gezondheid. Wat je véél beter kunt doen, is de hardlooptraining volgen die Mark uitlegt in deze video.

1:55

Sportschool dicht? Dan lekker buiten sporten!

Helaas zijn de sportscholen gesloten, maar niet getreurd! Olympisch schaatser Mark Tuitert heeft daar een simpele oplossing voor en laat zien hoe je lekker buiten kunt sporten.

1:46

Dit zijn de beste stretch-oefeningen volgens Mark Tuitert

Voordat je écht gaat trainen, is het belangrijk om flink te rekken en strekken. Als een dolle aan de slag met je training in het park? Blijf eerst even staan bij die boomstam om deze stretch-oefeningen te doen.

1:13

Multitasken 2.0: spieren trainen tijdens het tandenpoetsen

Mark Tuitert vertelt hoe je je balans en kracht oppoetst tijdens het, eh... poetsen. Deze 2 minuten-oefeningen doe je namelijk gewoon tijdens het tandenpoetsen. In plaats van stil te staan, doe je deze mini-workout. Na 3 weken merk je al resultaat! Dat is pas multitasken.

2:16

Mark Tuitert: zo maak je je blokje om nóg gezonder

Bewegen is belangrijker dan sporten. En een rondje buiten lopen geeft ook nog eens frisse lucht en een portie vitamine D. Hop, ga aan de wandel! Wil je het dagelijkse blokje om nóg gezonder maken? Mark Tuitert legt uit hoe je dat op een simpele manier doet.

0:46

Gesport? Drink dít om je spierpijn te verminderen

Ben je fanatiek aan het trainen geslagen? Dan is de kans op spierpijn groot. Personal trainer Carlos Lens legt uit hoe je de kans op spierpijn verkleint én wat je moet drinken als het al 'te laat' is.

0:42

Carlos Lens: “Vergeet de weegschaal, kijk in de spiegel”

We weten het: het is verleidelijk om jezelf elke ochtend (of avond) te wegen als je een paar kilo's kwijt wil. In deze video legt Carlos Lens uit waarom zo'n dagelijks moment op de weegschaal juist averechts werkt.