Vraag het de expert - fysiotherapeut

In het format Vraag het de expert: fysiotherapeut, laat een fysiotherapeut bepaalde oefeningen zien tegen lichaamsklachten. De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

ALLE AFLEVERINGEN

3 rekoefeningen om hielspoorklachten te verminderen

Hielspoor is een veelvoorkomende klacht onder vrouwen en erg vervelend. Fysiotherapeut Nadia laat drie oefeningen zien die helpen hielspoorklachten te verminderen én geeft nog een bonustip.

3 oefeningen om je schouderklachten aan te pakken

Schouderklachten aanpakken of voorkomen? Met deze 3 oefeningen van fysiotherapeut Nadia Dolatabadi maak je je schouders soepel en sterk. En je doet ze eenvoudig thuis, je hebt er bijna niets voor nodig.

Fysiotherapeut Nadia: 3x oefeningen tegen ochtendstijfheid

's Ochtends kun je last hebben van stijfheid in je kniegewricht. Nadia laat je 3 oefeningen zien die je kunt doen voordat je opstaat. Daarna begin je soepel aan je nieuwe dag.

3x oefeningen om je benen sterker te maken

Bij knieartrose verandert het kraakbeen in je knie. Dit kan leiden tot klachten als pijn en stijfheid. Door je benen sterker te maken, verminder je de kans op knieartrose en andere knieklachten. Fysiotherapeut Nadia laat je drie oefeningen zien.

3 oefeningen waarmee je rug soepel blijft

Lichamelijke (rug)klachten zijn vervelend, maar gelukkig kun je met de adviezen van YorBody-fysiotherapeut Nadia Dolatabadi meteen thuis aan de slag. Nadia geeft in deze video oefeningen waarmee jij je (onder)rug soepel kunt houden.

3 krachtoefeningen om hielspoor te verminderen

Hielspoor is heel vervelend en pijnlijk. Het ontstaat door overbelasting of stress aan de hiel. Gelukkig zijn er oefeningen die je kunt doen om de klachten te verminderen. Fysiotherapeut Nadia Dolatabadi legt ze uit en doet ze voor.

3 oefeningen om heupklachten te voorkomen én te behandelen

Of je nu chronisch heupklachten hebt of slechts af en toe: het kan geen kwaad om deze simpele oefeningen geregeld uit te voeren. Nog geen klachten? Ze helpen ook preventief. YorBody-fysiotherapeut Nadia Dolatabadi geeft in deze video tips met oefeningen, waarmee je je bil-, heup- en beenspieren versterkt.

3x oefeningen om nekklachten te voorkomen én te behandelen

Of je nu chronisch nekklachten hebt of slechts af en toe: het kan geen kwaad om deze eenvoudige oefeningen geregeld te doen. (Nog) geen klachten? Ze helpen ook preventief. YorBody-fysiotherapeut Nadia Dolatabadi geeft in deze video haar tips voor oefeningen om nekklachten te verminderen.

3 oefeningen om polsklachten te voorkomen of verminderen

Heb je last van pijnlijke polsen? Klachten aan polsgewrichten kunnen veel oorzaken hebben. Ze zijn helaas niet altijd te voorkomen, want je gebruikt je pols tenslotte bij alledaagse dingen. En helemaal als je veel achter je laptop zit. Nadia Dolatabadi van YorBody Fysiotherapie geeft in deze video tips en oefeningen om je polsklachten te verminderen. En, misschien nog belangrijker: ze legt ook uit hoe je je polsen sterker maakt en klachten dus kunt voorkomen.

Fysiotherapeut Nadia: 3x oefeningen tegen ochtendstijfheid

25 mei 2022

's Ochtends kun je last hebben van stijfheid in je kniegewricht. Nadia laat je 3 oefeningen zien die je kunt doen voordat je opstaat. Daarna begin je soepel aan je nieuwe dag.

VRAAG HET DE EXPERT - FYSIOTHERAPEUT