Sudoku oplossingen

Als de hersenen genoeg gekraakt hebben en je alle vakjes hebt ingevuld, kun je hier de oplossing vinden na publicatie in het blad. Komt jouw oplossing overeen?
Als de hersenen genoeg gekraakt hebben en je alle vakjes hebt ingevuld, kun je hier de oplossing vinden na publicatie in het blad. Komt jouw oplossing overeen?
Op tijd naar bed gaan, geen alcohol drinken voor het slapengaan en weinig koffie drinken: het zijn allemaal dingen die kunnen bijdragen aan een goede nachtrust. Maar wat als al deze tips niet werken? Het zou zomaar kunnen dat de inrichting van je slaapkamer dan de grote boosdoener is.
Deze vijf tips zorgen voor een rustgevende slaapkamer.
De kleuren in je slaapkamer kunnen een grote invloed hebben op je nachtrust, dat blijkt uit een onderzoek van de Amerikaanse Nationaal Sleep Foundation. Zo zouden de meeste tinten blauw een kalmerend effect hebben op je gemoedstand en brein, waardoor je ontspannen in slaap valt. Heb je liever geen blauwe muur? Een koele, neutrale kleur zoals grijs of zilver werkt ook.
Neem de verlichting in je slaapkamer eens onder de loep. Heb je veel grote lampen in je kamer? En geven deze een heel fel licht? Een overdaad aan fel licht kan er namelijk voor zorgen dat je moeilijker in slaap valt. Koop daarom een dimmer voor op je lampen of kies voor een klein leeslampje dat weinig licht geeft op je nachtkastje.
Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat je slaapkamer zo donker mogelijk is. Zorg daarom voor een goede raamverduistering. Koop bijvoorbeeld een verduisterend (rol)gordijn. De kans is groot dat je ineens veel beter slaapt.
Wanneer je nieuwe lakens koopt is het belangrijk dat je op de stof let. Mijd stoffen uit synthetische materialen zoals polyester of nylon, die je lichaamswarmte vasthouden. Kies in plaats daarvan voor een stof die beter ademt én zacht is, zoals bijvoorbeeld 100% katoen.
Wanneer je op een slecht kussen slaapt kun je last krijgen van hoofd-schouder- en rugklachten. Een goed kussen is daarom essentieel voor een goede nachtrust. Zorg er daarom voor dat je een op een comfortabel kussen slaapt met een goede neksteun.
Déze zelfgemaakte thee zorgt voor een goede nachtrust:
De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
1Bron: HLN.be. Beeld: Shutterstock
We hebben vaak een kast vol met schoonmaakmiddelen staan, terwijl een hoop dingen uit je keukenkastje – of in dit geval je fruitschaal – ook zijn geschikt. Met een grapefruit kun je namelijk hartstikke goed je badkuip poetsen.
Ligt er toevallig nog een grapefruit in de keuken die net niet meer lekker genoeg is voor een sapje? Gooi ‘m dan niet weg. In combinatie met zout zorg je voor een blinkende badkuip én een heerlijk ruikende badkamer.
Strooi royaal zout over een halve grapefruit en maak de badkuip vervolgens nat met water. Strooi een beetje zou over de bodem en gebruik de halve grapefruit om het bad te schrobben. Zorg dat je tijdens het schrobben in de grapefruit knijpt, zodat het sap eruit komt. Het zuur helpt de zeepresten en andere vlekken weg te krijgen en het zout zorgt voor een scrubeffect. Tot slot kun je de badkuip schoonspoelen met lauwwarm water.
Klaar met de badkuip poetsen? Met dit alledaagse middeltje worden de badkamertegels weer stralend wit
Wil jij meer lifehacks? Dat kan! Je kunt nu via je telefoon, tablet of Google Home (slimme speaker) praten met Libelle. Open de Google Assistent app op je telefoon en zeg: ‘Hé Google, praat met Libelle!’ Weten hoe je dat precies doet? Klik hier!
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
1Bron: Margriet. Beeld: Getty Images
Wekenlang hebben we onszelf afgevraagd wie de mol is. Zaterdagavond werd er tijdens de finale van WIDM eindelijk duidelijk wie dit jaar de saboteur onder de kandidaten was.
Pas op, dit artikel kan spoilers over de aflevering bevatten.
Alle deelnemers van het seizoen kwamen samen voor de finale. Rik praat nog even met ze na over het seizoen. Hoe hebben zij het ervaren? En wie waren hun mollen? Verder was er dit jaar géén live publiek aanwezig vanwege het coronavirus.
Om erachter te komen wie dan echt dé mol van dit seizoen is, gaan we terug naar Tsjechië. Daar praat Rik nog één keer tegen de twee finalisten: voetbalster Rocky Hehakaija en actrice Renée Fokker. Wie van de twee zal vandaag haar ware identiteit onthullen? En na lang kijken met zweethandjes, werden de kijkers uit hun lijden verlost: Renée Fokker is de mol. Dit maakt Rocky automatisch de winnaar.
Op Twitter zijn de reacties over de mol wisselend. Hoewel een deel het goed had geraden, zijn er ook mensen die het niet hadden zien aankomen. Zo schrijft iemand: “Het leek mij te doorzichtig om een actrice te kiezen als mol, dus ik heb Renee nooit verdacht.”
Ik dacht dat Rocky de #widm was. Zo kom ik er vandaag achter dat @Reneefokker de mol. Uitstekend gedaan. #widm2021 #winnares #reneefokker pic.twitter.com/3G8hvREnp2
— Moon140869 (@MoonvST) March 6, 2021
Nu krijg je zo alle dingen te zien die nooit echt in beeld kwamen maar je toch van denkt ‘Hoe heb ik dat niet kunnen zien?!?!!’. #widm
— Chagenijn (@ChageNijn) March 6, 2021
Het leek mij te doorzichtig om een actrice te kiezen als mol, dus ik heb Renee nooit verdacht. #widm
— Tyche_173 (@Tyche_173) March 6, 2021
Renee is de mol… ik herhaal.. Renee is de mol #widm pic.twitter.com/0ajF1ZpjR6
— Maris (@maristwit70) March 6, 2021
Dit is m’n favoriete ‘Ik ben de mol’ moment tot nu toe #widm pic.twitter.com/5IVZxL3i1q
— Evelien Berkemeijer (@EvelienBerkie) March 6, 2021
Ik moet gewoon naar mijn eerste gevoel gaan luisteren…. #WIDM
— Shareena (@Shareena1983) March 6, 2021
Ahh wat heeft Renee het goed gedaan als mol! #widm
— BlossomleafsNL (@BlossomLeafsNL) March 6, 2021
Voor het eerst in jaren heb ik de mol goed vanaf dag 1 #trots #widm pic.twitter.com/5NHBHNLuOF
— Bart van der Vliet (@BJvanderVliet) March 6, 2021
Ik zat er compleet naast, net als elk jaar trouwens, maar ik vind het oprecht leuk dat #Renee de Mol is #widm
— Kimberly (@kimberlynyc82) March 6, 2021
Beeld: Avrotros.
De outfits van royals bewonderen vinden we heerlijk en het is extra leuk als er iets tussen zit dat ook geschikt is voor onze portemonnee. Kate Middleton verscheen vrijdag in een online meeting waar ze oorbellen van slecht vijf pond droeg.
De oorbellen die Kate droeg zijn klassieke, zilveren ringen van de Britse winkelketen Accessorize. Women & Home laat weten dat deze oorbellen slechts vijf pond kosten. Eerder zagen we Kate al eens in een jurkje van Zara en van & Other Stories.
Dit bericht bekijken op Instagram
Een bericht gedeeld door Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal)
De meeting waar Kate en William aanwezig waren was een belangrijke, maar ook een heftige afspraak. In 2019 lanceerden Kate en William namelijk de crisislijn Shout en daarom gingen ze vrijdag online in gesprek met de jonge Jack en zijn ouders.
Jack kampte met depressieve gevoelens en zelfmoordgedachtes. Hij stond op een hoge brug toen hij besloot om contact op te nemen met Shout. In de meeting vertelt Kate tegen de moeder van Jack dat ze zich niet kan voorstellen hoe dit moet zijn geweest voor haar. “Het is de ergste nachtmerrie van elke ouder.”
Deze vier items neemt Kate Middleton altijd mee in haar handtas:
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
1Bron: Women & Home. Beeld: Brunopress.