3x doen
1. Het Duitse Waddeneiland Borkum staat bekend als hét kuureiland. Waarom nou juist dit eiland? De lucht is er vrijwel pollenvrij, een verademing voor mensen met irritaties aan de luchtwegen, en de modder is geneeskrachtig. Sommige kuuroorden zijn al meer dan 150 jaar oud en bieden van oudsher modderbaden en aromatherapieën. Tegenwoordig kuurt men vooral in het kuurcentrum Gezeitenland. Informatie: www.gezeitenland.de

2. Reden om op het drukste strand te gaan liggen zijn de gezellige Strandzelten en Strandkorben. De strandstoelen ademen de sfeer van de fin de siècle. Ze passen perfect bij de Victoriaanse huizen in het kleine stadje en het historische treintje dat over het eiland tuft.

3. Met 150 km aan fietspaden is Borkum een ideaal gebied om lekker uit te waaien tijdens een fietstocht langs de kust, door de duinen en over de heidevelden. Maar houd de getijden in de gaten, want sommige paden lopen bij vloed onder. Ook is het slim om de tocht over de dijk (in het oosten) met de wind in de rug af te leggen. Anders heb je hier wel een heel erg stevige dobber aan!

PS Het waddengebied is nog altijd volop in beweging. In de loop van de eeuwen is menig dorp onder het zand verdwenen. De oorzaak is dat de eilanden langzaam maar zeker naar het oosten ‘lopen’.

Libelle aanbieding

Kuren bij de buren
3 dagen Borkum vanaf € 145,- p.p.

Het gezellige Victoriaanse Upstalsboom Seehotel ligt vlakbij het strand, net als de appartementen van Upstalsboom. Er zijn twee soorten appartementen: het Posthus in het centrum en het Strandhus aan de rand van het dorp.

Inbegrepen
– 2 overnachtingen op basis van logies/ontbijt
– Iedere avond een viergangendiner
– gratis 2 dagen gebruik huurfiets
– Hotel: 2x entree zwembad Gezeitenland of 1x entree saunawereld Gezeitenland
– Appartementen: dagelijks entree wellness-centrum Gezeitenland

Verlengen
De voordelige voorwaarden gelden ook tijdens de verlengingsdagen. Boekt u zes hotelovernachtingen of acht nachten in het appartement, dan kunt u gratis deelnemen aan de paardenkoetstocht naar Ostland.

Eilandtrein
Borkum is autovrij, alleen de tocht van de boot naar het hotel mag met de auto gereden worden. Een goedkopere optie is de Eilandtrein, inbegrepen in de overtocht. De auto parkeert u dan gewoon in de Eemshaven.

Prijs en periode
Prijs: hotel vanaf € 169,- p.p. (op basis van twee personen per kamer). Strandhus type B vanaf € 145,- p.p. (op basis van vier personen per appartement).
Periode: 6 februari t/m 7 september 2009.
In de periode 29 juni t/m 7 september min. 8 dagen verblijf in de appartementen.

Let op: In de periode tussen 12 juli en 22 augustus is het drie-daagse arrangement van het Seehotel niet te boeken.

Informatie en reserveringen
Bel Pharos, tel. 0900-365 65 65 (€ 0,20/ min.) of kijk op www.pharosreizen.nl/libelle. Of reserveer via het ANWB-reisbureau. Vermeld hierbij de zoek & boekcode 79210. Vraag ook naar mogelijke toeslagen voor eenpersoonskamers. De aanbieding is exclusief toeristenbelasting (€ 1,50 – € 2,70 p.p.p.n.), reserveringskosten (€ 20,- per boeking, voor ANWB-leden € 12,50) en bijdrage calamiteitenfonds (€ 2,50).

Prins Harry vertelt in een gesprek met vriend en talkshowhost James Corden hoe hij denkt over The crown, de populaire Netflix-serie over het leven van de Britse koninklijke familie.

Vanwege de waanzinnige kostuums, koninklijke juwelen en prachtige decors is The crown absoluut het kijken waard. Niet voor niets dat de serie rondom Queen Elizabeth bij iedereen zo geliefd is. Maar wat vinden de royals er zelf eigenlijk van?

Koninklijk leven

“Het is duidelijk fictie”, zegt Harry tijdens de bekende carpool karaoke. “Ze doen niet alsof ze ons zijn, maar wat je ziet is wel losjes op de waarheid gebaseerd. Heel accuraat is de serie niet, maar die geeft wel een idee van hoe het leven van de koninklijke familie eruitziet. En welke druk je ervaart als je taken altijd voorrang moet geven boven je familie.”

Het blauwe licht van schermen is slecht voor je nachtrust, terwijl je van rood licht juist slaperig wordt en sneller in slaap valt. Maar slaap je ook echt beter?

Voor een goede nachtrust is het verstandig om zeker twee uur voor het slapengaan geen televisie meer te kijken en je smartphone en tablet aan de kant te leggen. Het blauwe licht uit schermen onderdrukt de productie van het slaapopwekkende hormoon melatonine. Hierdoor duurt het langer om in slaap te komen.

Blauw of rood

Uit onderzoek blijkt dat dat rood licht in slaap vallen juist makkelijker maakt. Proefpersonen werden eerst vijf minuten in het donker gezet. Vervolgens keken ze de ene keer vijf minuten in rood licht en de andere keer in blauw licht. Vervolgens werd het opnieuw vijf minuten donker. Daarna volgde een taak in het donker: ze moesten zo snel mogelijk op een knop te drukken bij het horen van een toon. Deze reactietest kregen de deelnemers ook voor de lichtbehandeling.

Minder alert

Wat bleek? Bij blauw reageerden de proefpersonen voor en na de lichtbehandeling even snel, terwijl als ze rood licht zagen ze een paar milliseconden trager waren. Ook was hun hartslag tijdens de taak na de rode lichtbehandeling hoger, wat aangeeft dat het ze meer moeite kostte. Rood licht maakt dus minder alert, wat in principe handig is als je wil slapen.

Oogpupillen

Tijdens het onderzoek werd ook naar de pupillen gekeken. Toen de deelnemers na de blootstelling aan blauw licht weer in het donker zaten, bleef hun pupil nog een tijdje kleiner. Bij rood licht was dit juist andersom. Hun oogpupillen bleven na de lichtbehandeling vergroot. “Voor ons een aanwijzing dat rood licht mogelijk iets doet met de pigmentcellen die de biologische klok aansturen”, zegt slaaponderzoeker Wisse van der Meijden.

Meer onderzoek nodig

Maar hoe bruikbaar is een wat roder licht voor slapelozen? Om daar antwoord op te kunnen geven, moeten de wetenschappers nog meer onderzoek doen. Van der Meijden: “Wij deden het slaapexperiment overdag. Van blauw licht weten we dat het juist ’s avonds schadelijk effect heeft, via de onderdrukking van melatonine. Voor rood licht kan het voor het effect ook uitmaken op welk tijdstip je blootgesteld bent. We moeten dus nog een keer ’s avonds testen.”

Slaapproblemen? Pien en Juul delen 10 tips voor een heerlijke nachtrust:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Nemo kennislink, Healthline. Beeld: Getty Images

Waarschijnlijk eet je het iedere dag bij het ontbijt of de lunch, maar heb je enig idee waarom een snee brood ook wel een boterham wordt genoemd?

Als je er even bij stilstaat, is ‘boterham’ eigenlijk best een gek woord. Heeft het iets met boter en ham te maken, of zit er meer achter?

Met boter besmeerd

De herkomst van het woord boterham is niet helemaal duidelijk. Boter verwijst naar iets dat met boter wordt bereid of besmeerd, dat is best logisch. Vandaag de dag smeren we nog steeds eerst boter op onze boterham. Toch verwijst ham niet naar dat plakje ham dat je weleens op je brood eet.

Precies een jaar geleden werd bij een Nederlandse patiënt voor het eerst het coronavirus vastgesteld. Tijd om terug te blikken én vooruit te kijken.  

In maart 2020 sprak Libelle met Marion Vaes-Jacobs (64). Zij was een van de eerste personen die besmet raakte met virus. Er was toen nog vrij weinig over bekend en de testen waren schaars. Momenteel gaat het goed met haar, maar dit heeft lang geduurd. Vanwege de klachten duur het maar liefst vier maanden tot ze weer aan het werk kon. Pas sinds januari voelt ze zich weer de oude. In dit nieuwe interview blikt ze terug op deze heftige tijd.

Toekomst

En Marion is duidelijk niet de enige, want iedere dag hebben duizenden mensen met het virus te maken. Kortom: een jaar na de eerste besmetting zijn we nog steeds niet van covid-19 af. NOS ging daarom in gesprek met verschillende wetenschappers over hoe zij de toekomst voor zich zien. Zal corona ooit weggaan?

Endemisch

De wetenschappers zijn het allemaal met elkaar eens: nee, het coronavirus zal nooit meer helemaal weggaan. Dit is niet reëel gezien het aantal nieuwe infecties en mutaties. “Het virus zal wereldwijd blijven circuleren en dus terugkomen”, zegt microbioloog Marc Bonten. Dit wordt ook wel endemisch genoemd en betekent eigenlijk dat iedereen ermee in aanraking komt en gedeeltelijke afweer zal kunnen opbouwen. Hierdoor nemen de effecten mogelijk af, waardoor de klachten ook minder worden.

Soms een piek

Mocht het virus seizoensgebonden zijn, zoals bij influenza, dan wordt dit epidemisch genoemd. In dat geval krijgen we volgens epidemioloog Frits Rosendaal ieder jaar te maken met een golfje. “Vanwege de toenemende immuniteit zullen we er ieder seizoen minder last van hebben. In slechte jaren zal het virus, net als bij griep, tot pieken leiden”, stelt microbioloog Andreas Voss.

Lage weerstand

De effecten van het virus kunnen de komende jaren misschien in ernst afnemen, maar er zullen altijd mensen zijn die corona krijgen. “Vooral mensen met een verlaagde weerstand, als secundaire ziekte. Een kankerpatiënt die ook covid-19 krijgt of een hartinfarct door Sars-CoV-2. En soms een uitbraak, vooral in instellingen met groepen heel vatbare mensen”, zegt microbioloog Alex Friedrich.

Vaccin

Vaccins zouden een oplossing kunnen bieden, maar hoe dat precies gaat uitpakken is volgens de wetenschappers nog niet helemaal duidelijk. Zo is nog niet bekend of we ieder jaar opnieuw ingeënt moeten worden. De vaccins zijn zo nieuw dat niemand weet hoe lang ze beschermen tegen het virus. Volgens immunoloog Dimitri Diavatopoulos kan het zijn dat er te zijner tijd ‘boostervaccinaties’ nodig zijn. Dit zijn een soort herhalingsprikken, net zoals met andere vaccins. “Maar dat dit jaarlijks nodig is, lijkt mij eerlijk gezegd onwaarschijnlijk.”

Vragen over het coronavaccin? Dokter Rutger geeft antwoord:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: NOS. Beeld: Getty Images