Ontvang wekelijks de e-column van Manon (dochter Anne-Wil)

Zoek binnen:

Hart- en vaatziekten: 20% minder door regelmatig bewegen

Het is weer bewezen: vrouwen die een paar keer per week lichamelijk actief zijn hebben een kleinere kans op hart- en vaatziekten dan vrouwen die niet actief.

Misschien een inkopper, omdat sporten in maar weinig gevallen écht slecht voor je is, maar toch: dit is goed nieuws. Vrouwen die zich twee tot drie keer per week flink inspannen, hebben 20% minder kans op hartziekten dan vrouwen die minder of helemaal niet bewegen.

Advertentie

Onderzoek
Onderzoekers van de University of Oxford onderzochten sinds 1996 1,1 miljoen Britse vrouwen. Bij de start van de studie was de gemiddelde leeftijd van de vrouwen 56 jaar.

Regematig inspannen: een goed idee
“Inactieve vrouwen rond de middelbare leeftijd moeten proberen regelmatig te bewegen”, vertelt onderzoeker Miranda Armstrong. Dat hoeft niet veel te zijn, benadrukt ze. Heel intensief inspannen heeft weinig toegevoegde voordelen boven je middelmatig maar wel régelmatig inspannen. Vooral activiteiten als wandelen, tuinieren en fietsen zijn aan te raden .

Beeld: iStock

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien