Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Lepeltheorie – altijd moe zijn en pijn lijden

Stel je voor dat je altijd of heel vaak wel ergens pijn hebt (en heel snel moe bent). Pijn in je nek, schouders, rug, kaken, benen, en noem maar op. Reumatische pijn. Fibromyalgie.

Fibromyalgie is een vorm van reuma en kan je dag goed verknallen als je weer eens een ‘slechte dag’ hebt (of een slecht moment, want dat kan ook nog, dat je een aantal uur meer pijn voelt dan anders). Ik weet uit ervaring wat het is.

Advertentie

Als je hier al goed mee om kunt gaan, dan is er soms wel iemand anders die jouw eraan doet herinneren wat je ook alweer hebt. Als je ziet dat anderen veel meer aankunnen; kunnen hardlopen, kickboksen,  zware dingen tillen, de hele dag en avond voor de visite zorgen op verjaardagen of iets anders waarvan men verwacht dat jij dat allemaal makkelijk aan moet kunnen. Behalve pijn kun je dus te maken krijgen met onbegrip. En dit is nu net wat jij niet nodig hebt! Je hebt juist erkenning nodig, want hoe kunnen mensen anders rekening met je houden als het even niet gaat? In mijn eerste roman komt ook een klein stukje over fibromyalgie voor (en op mijn site staan tips). Het fragment laat zien hoe altijd pijn lijden kan zijn. Aan de buitenkant is vaak niets te zien maar van binnen voel je des te meer en dat kan voor flink wat verwarring zorgen.

Want hoe vaak komt het niet voor dat je er heel goed uitziet en dit ook van anderen te horen krijgt maar intussen vergaat van de rugpijn? Dan stamel je met je kaken op elkaar van: “Ja, dank je!”. Of je zegt de gewoon waarheid. Als je doorgaans niet zo vaak met onbegrip te maken krijgt kun je je schouders ophalen en gewoon genieten van wat nog wel kan. Of je hebt lak aan al dat onbegrip en gaat je eigen gang.

Liefde voor jezelf. Sterk zijn met pijn, dat is best mogelijk. Ook al heeft ieder mens wel eens een schouder nodig om op uit te huilen!

Ken je de lepeltheorie al? Deze theorie kan ook goed worden gebruikt voor andere chronische handicaps en kwalen. Onlangs heb ik op mijn site deze theorie  geplaatst omdat deze handig kan zijn als je aan dierbaren wilt vertellen hoe je je voelt als ze erom vragen.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Weekhoroscoop: "Lieve Ram, er staan interessante gesprekken op stapel!"

Er staat weer een gloednieuwe (toekomstige) weekhoroscoop voor je klaar. Deze week is de Leeuw wat melancholisch en voor de Ram staan wat interessante gesprekken op stapel.

Naast je wekelijkse horoscoop, vind je op Libelle Premium ook iedere week een numerologische voorspelling. In deze voorspelling geeft je geboortegetal inzicht in je persoonlijkheid. Ook wordt er dagelijks een tarotkaart getrokken.

Advertentie

Van 26 april tot en met 2 mei 2021

Stier (21-4 t/m 20-5)

Soms loopt een afspraak niet volgens plan of doe je een miskoop. Helemaal niet erg! Kiezen tussen optimisme of de harde feiten is niet nodig; ga ertussenin zitten. Zet beide voeten op de grond, sluit je ogen en tel rustig je ademhaling.

Tweelingen (21-5 t/m 21-6)

Je voelt feilloos aan wat er achter woorden van anderen zit én je kan je eigen gevoelens overdragen. Oefen binnen het gezin (en/of op huisdieren) met reiki. Luister naar de stem van je hart om erachter te komen wie betrouwbaar is.

Kreeft (22-6 t/m 22-7)

Iemand geeft je stof tot nadenken. Onder invloed van de volle maan communiceer je makkelijker, daardoor is het een prima week voor overleg, afspraken en gesprekken. Ga niet te veel mee in andermans verlangens, maar rond gesprekken pas af als ook aan je wensen is voldaan.

Leeuw (23-7 t/m 22-8)

Er is genoeg te doen, maar het schort een beetje aan zelfdiscipline. De oplossing? Beloon jezelf (met dat kopje koffie of een wandeling) wanneer een taak is gedaan. Door het verlies van een dierbaar persoon of ding kun je wat melancholisch zijn. Laat het toe, maar keer daarna terug naar het hier en nu.

Maagd (23-8 t/m 22-9)

De volle maan brengt het verlangen om bij iemand te horen en toch onafhankelijk te zijn met elkaar in evenwicht. Je beleeft de liefde in alle geuren, kleuren en aanrakingen. Pas wel op voor stormachtige affaires, ook de nuchtere Maagd verliest zich soms in romantische illusies.

Weegschaal (23-9 t/m 22-10)

Rationele kennis bevredigt niet, de Weegschaal gaat op zoek naar de diepere zin. Dat levert onverwachte vondsten op. (Klein)kinderen zijn nu gevoelig voor commentaar. Leg het accent op wat goed gaat, dat levert nog meer goeds op.

Schorpioen (23-10 t/m 21-11)

Door te zeggen wat je denkt, ontstaan heftige discussies. Hoe urgent is je boodschap eigenlijk en is het mogelijk die te temperen? Gaat het om een conflict met een naaste, schakel dan een mediator in. Later in de week is er ruimte voor compromis.

Boogschutter (22-11 t/m 20-12)

Vooral Boogschutters die van carrière switchen voelen zich goed. Nieuwe ervaringen stimuleren de nieuwsgierigheid. Je wordt (nog) wijzer als je beseft dat het de grootste uitdaging is om de controle los te laten en je over te geven aan het onbekende.

Steenbok (21-12 t/m 19-1)

Negeer alle prikkels van buitenaf, inclusief de sociale media. Dit is een prima week voor kaarslicht, zachte vesten en wegdromen bij muziek. Je staat positief in het leven en dat trekt gelijkgestemden aan. Een-op-een contact werkt het best.

Waterman (20-1 t/m 18-2)

Korte pauzes en ademhalingsoefeningen geven de nodige ontspanning. De Waterman zit vol ambities, maar de prijs kan hoog zijn. De liefde vraagt nu om meer stabiliteit dan je wilt geven. Bespreek je werkdrang en zet je begrip voor de ander om in daden.

Vissen (19-2 t/m 20-3)

Voel je concurrentie bij iemand? Grote kans dat je de eigenschap waarop je jaloers bent, in jezelf wil én kan ontwikkelen. Betrek je partner hierbij, sterk staan maakt de Vissen aantrekkelijker. Dat geldt ook voor singles: die kunnen op het werk tegen een vlam aan lopen.

Ram (21-3 t/m 20-4)

Het klinkt tegenstrijdig, maar de Ram bereikt geliefde(n) nu vooral door met zichzelf bezig te zijn. Wanneer krijg je het gevoel dat je partner van je houdt? Als hij/zij je stevig knuffelt? Of als hij/zij tijd in je investeert? Er staan interessante gesprekken op stapel!

1

Voorspellingen door astroloog Viola Robbemondt.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Weekhoroscoop: "Lieve Ram, er staan interessante gesprekken op stapel!"

Er staat weer een gloednieuwe (toekomstige) weekhoroscoop voor je klaar. Deze week is de Leeuw wat melancholisch en voor de Ram staan wat interessante gesprekken op stapel.

Naast je wekelijkse horoscoop, vind je op Libelle Premium ook iedere week een numerologische voorspelling. In deze voorspelling geeft je geboortegetal inzicht in je persoonlijkheid. Ook wordt er dagelijks een tarotkaart getrokken.

Advertentie

Van 26 april tot en met 2 mei 2021

Stier (21-4 t/m 20-5)

Soms loopt een afspraak niet volgens plan of doe je een miskoop. Helemaal niet erg! Kiezen tussen optimisme of de harde feiten is niet nodig; ga ertussenin zitten. Zet beide voeten op de grond, sluit je ogen en tel rustig je ademhaling.

Tweelingen (21-5 t/m 21-6)

Je voelt feilloos aan wat er achter woorden van anderen zit én je kan je eigen gevoelens overdragen. Oefen binnen het gezin (en/of op huisdieren) met reiki. Luister naar de stem van je hart om erachter te komen wie betrouwbaar is.

Kreeft (22-6 t/m 22-7)

Iemand geeft je stof tot nadenken. Onder invloed van de volle maan communiceer je makkelijker, daardoor is het een prima week voor overleg, afspraken en gesprekken. Ga niet te veel mee in andermans verlangens, maar rond gesprekken pas af als ook aan je wensen is voldaan.

Leeuw (23-7 t/m 22-8)

Er is genoeg te doen, maar het schort een beetje aan zelfdiscipline. De oplossing? Beloon jezelf (met dat kopje koffie of een wandeling) wanneer een taak is gedaan. Door het verlies van een dierbaar persoon of ding kun je wat melancholisch zijn. Laat het toe, maar keer daarna terug naar het hier en nu.

Maagd (23-8 t/m 22-9)

De volle maan brengt het verlangen om bij iemand te horen en toch onafhankelijk te zijn met elkaar in evenwicht. Je beleeft de liefde in alle geuren, kleuren en aanrakingen. Pas wel op voor stormachtige affaires, ook de nuchtere Maagd verliest zich soms in romantische illusies.

Weegschaal (23-9 t/m 22-10)

Rationele kennis bevredigt niet, de Weegschaal gaat op zoek naar de diepere zin. Dat levert onverwachte vondsten op. (Klein)kinderen zijn nu gevoelig voor commentaar. Leg het accent op wat goed gaat, dat levert nog meer goeds op.

Schorpioen (23-10 t/m 21-11)

Door te zeggen wat je denkt, ontstaan heftige discussies. Hoe urgent is je boodschap eigenlijk en is het mogelijk die te temperen? Gaat het om een conflict met een naaste, schakel dan een mediator in. Later in de week is er ruimte voor compromis.

Boogschutter (22-11 t/m 20-12)

Vooral Boogschutters die van carrière switchen voelen zich goed. Nieuwe ervaringen stimuleren de nieuwsgierigheid. Je wordt (nog) wijzer als je beseft dat het de grootste uitdaging is om de controle los te laten en je over te geven aan het onbekende.

Steenbok (21-12 t/m 19-1)

Negeer alle prikkels van buitenaf, inclusief de sociale media. Dit is een prima week voor kaarslicht, zachte vesten en wegdromen bij muziek. Je staat positief in het leven en dat trekt gelijkgestemden aan. Een-op-een contact werkt het best.

Waterman (20-1 t/m 18-2)

Korte pauzes en ademhalingsoefeningen geven de nodige ontspanning. De Waterman zit vol ambities, maar de prijs kan hoog zijn. De liefde vraagt nu om meer stabiliteit dan je wilt geven. Bespreek je werkdrang en zet je begrip voor de ander om in daden.

Vissen (19-2 t/m 20-3)

Voel je concurrentie bij iemand? Grote kans dat je de eigenschap waarop je jaloers bent, in jezelf wil én kan ontwikkelen. Betrek je partner hierbij, sterk staan maakt de Vissen aantrekkelijker. Dat geldt ook voor singles: die kunnen op het werk tegen een vlam aan lopen.

Ram (21-3 t/m 20-4)

Het klinkt tegenstrijdig, maar de Ram bereikt geliefde(n) nu vooral door met zichzelf bezig te zijn. Wanneer krijg je het gevoel dat je partner van je houdt? Als hij/zij je stevig knuffelt? Of als hij/zij tijd in je investeert? Er staan interessante gesprekken op stapel!

1

Voorspellingen door astroloog Viola Robbemondt.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

'Slecht slapen zorgt voor 30% meer kans op dementie'

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat op middelbare leeftijd consistent kort slapen leidt tot 30% meer kans om dementie te krijgen. Een verslag van deze Frans-Britse studie verscheen dinsdag in het vakblad Nature Communications.

Nog nooit eerder werd de link tussen dementie en slecht slapen zo duidelijk aangetoond. Vijftig en zestigers die consistent zes uur of korter slapen per nacht, hebben meer kans op de hersenziekte dan mensen van middelbare leeftijd die minstens zeven uur slapen.

Advertentie

Onderzoek naar dementie

Voor deze studie hebben de onderzoekers decennia uitgetrokken. Vanaf 1985 werden zo’n 8000 mensen gevolgd. Er werd gebruik gemaakt van vragenlijsten over het slaappatroon en van horloges die gegevens  van de deelnemers konden opmeten. Van de bijna 8000 deelnemers ontwikkelden 521 mensen dementie, de meesten na hun 70ste.

Korte slapers

Onder de korte slapers van de groep werd de diagnose het meest gesteld. Jurgen Claassen, klinisch geriater en onderzoeker aan het Radboudumc Nijmegen licht toe: “Deze studie brengt onze kennis over dementie en slaap een stap verder. Het is een bevestiging dat slecht slapen een onafhankelijke risicofactor is.”

Geen paniek

Wel wil hij benadrukken dat vijftigers en zestigers die slecht slapen niet gelijk in paniek hoeven te raken. Eén slecht nachtje maakt niet het verschil, en mensen die regelmatig kort slapen hoeven zich ook geen zorgen te maken. In het ontstaan van dementie spelen namelijk meerdere factoren mee.

Advies

Slechts 30% van de gevallen van dementie kan volgens wetenschappers voorkomen worden door leefstijlaanpassingen. Desondanks vindt Claassen het geen slecht idee om op je nachtrust te letten: “Omdat het vele bewezen gezondheidseffecten heeft, bijvoorbeeld op hart- en vaatziekten die ook een risicofactor vormen voor dementie.”

Dit zijn de verschillende soorten dementie en zó voorkom je het

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Trouw. Beeld: iStock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

'Slecht slapen zorgt voor 30% meer kans op dementie'

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat op middelbare leeftijd consistent kort slapen leidt tot 30% meer kans om dementie te krijgen. Een verslag van deze Frans-Britse studie verscheen dinsdag in het vakblad Nature Communications.

Nog nooit eerder werd de link tussen dementie en slecht slapen zo duidelijk aangetoond. Vijftig en zestigers die consistent zes uur of korter slapen per nacht, hebben meer kans op de hersenziekte dan mensen van middelbare leeftijd die minstens zeven uur slapen.

Advertentie

Onderzoek naar dementie

Voor deze studie hebben de onderzoekers decennia uitgetrokken. Vanaf 1985 werden zo’n 8000 mensen gevolgd. Er werd gebruik gemaakt van vragenlijsten over het slaappatroon en van horloges die gegevens  van de deelnemers konden opmeten. Van de bijna 8000 deelnemers ontwikkelden 521 mensen dementie, de meesten na hun 70ste.

Korte slapers

Onder de korte slapers van de groep werd de diagnose het meest gesteld. Jurgen Claassen, klinisch geriater en onderzoeker aan het Radboudumc Nijmegen licht toe: “Deze studie brengt onze kennis over dementie en slaap een stap verder. Het is een bevestiging dat slecht slapen een onafhankelijke risicofactor is.”

Geen paniek

Wel wil hij benadrukken dat vijftigers en zestigers die slecht slapen niet gelijk in paniek hoeven te raken. Eén slecht nachtje maakt niet het verschil, en mensen die regelmatig kort slapen hoeven zich ook geen zorgen te maken. In het ontstaan van dementie spelen namelijk meerdere factoren mee.

Advies

Slechts 30% van de gevallen van dementie kan volgens wetenschappers voorkomen worden door leefstijlaanpassingen. Desondanks vindt Claassen het geen slecht idee om op je nachtrust te letten: “Omdat het vele bewezen gezondheidseffecten heeft, bijvoorbeeld op hart- en vaatziekten die ook een risicofactor vormen voor dementie.”

Dit zijn de verschillende soorten dementie en zó voorkom je het

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: Trouw. Beeld: iStock.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien